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아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #13
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #13 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다.^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다.^^ 언제나 확립된 마음을 가지고 올바르게 분별하는 이라면, 그의 감각은 길이 잘든 마부의 말처럼 통제 될 것이다. - 카타 우파니샤드(Katha Upanishad) 3장 6절 요가와 명상을 하는 목적은 두 가지이다. 건강 마음과 건강한 몸으로 살고, 생활하기 위해서이다. 감각은 언제나 우리의 마음과 몸을 외부적으로 바쁘게 돌아다니게 하고 자신의 흐름을 흐트러지게 한다. 그렇게 한다고 해서 삶의 만족도가 높아지는 것은 아니다. 삶의 만족도는 감각..
2020.06.19 -
2020 UN세계요가의날 행사 내용 알려드려요.
2020 UN세계요가의날 행사 내용 알려드려요. 코로나로 인해 행사가 어려웠던 '2020 UN세계요가의날' 행사가 단축으로 진행하게 되었습니다. 그리고 행사 내용이 공개되어 따끈따끈한 소식을 빠르게 전해 드립니다. 그럼 지금부터 UN세계요가의날 랜선 포퍼먼스가 무엇인지 알아 볼까요? 제6회 UN세계요가의날 한국행사는 코로나19 바이러스로 인해 지친 모든 분들께 위로와 응원을 전하고자 합니다. 요가를 통해 지친 몸과 마음을 힐링하고 면역력을 키우고 자기절제를 할 수 있는 시간이 될 것이며 요가인들의 긍정적인 에너지를 모아 코로나19를 극복할 수 있는 랜선 퍼포먼스를 진행합니다.
2020.06.17 -
다이어트 자극 사진, 우리에겐 자극이 필요하다!
다이어트 자극 사진, 우리에겐 자극이 필요하다! 여름을 위한 여러분의 노력은 어떠한가요? 다이어트를 계획 하셨다면 이제 실천이 중요하겠죠? 다이어트를 할땐 식단과 운동도 중요하지만 환경을 만들어 주는 것도 중요하죠. 그래서 준비했습니다. 다이어트 자극을 받을 수 있는 사진들 보시고 오늘도 힘내세요.^^V 자극은 자극일뿐 상처받지 말자!
2020.06.16 -
홈트레이닝, 이렇게 해라!
홈트레이닝, 이렇게 해라! 다이어트는 하고 싶은데 집 밖은 부담스럽고... 집에서 유튜브 틀어놓고 해 보려고 하는데 막상 쉽지 않고... 큰맘 먹고 장만한 러닝머신은 일주일 뒤에 빨래 건조대나 옷걸이가 되어 버리는... 혹시 이런 경험 없으신가요? 많은 분들이 홈·트에 실패하는 이유는 대부분이 시간과 환경에 대한 불확실한 계획성 때문입니다. 우리가 운동을 위해 일정의 돈을 지불하고 회원권을 끊어 운동을 하는 이유는 다음과 같습니다. 1. 사람들과의 유대관계 - 혼자 하는 운동은 아무래도 심심하죠. 사람들도 만나고 소통하며 운동을 했을 때 좀 더 꾸준한 성과를 가져오기 때문에 사람들은 보통 사람들이 모이는 오프라인 공간에서 운동을 하길 원합니다. 2. 시간관리 - 내 마음대로 나오는 운동보다는 정해진 시간..
2020.06.15 -
2020년 UN세계요가의날 한국행사 6월21일 개최!
2020년 UN세계요가의날 한국행사 6월21일 개최! 오늘은 얼마 후에 열릴 세계적인 행사죠? 바로 '2020 UN세계요가의날' 행사를 알려드릴려고 합니다. UN세계요가의날이란 무엇인가? 인도의 전통 수행법이자 운동인 요가를 널리 알리기 위해 2014년 국제 연합(UN)이 공식 제정, 선포한 날로 매년 6월 21일을 기념합니다. 세계 요가의 날 제정은 요가 애호가인 나렌드라 모디 인도 총리가 UN 총회에 2014년 9월 처음 제안한 것으로 요가가 기후 변화 대처에 도움이 될 뿐만 아니라 자연과 인간, 정신과 육체, 절제와 충족의 통합을 통해 인간과 세계, 자연이 하나님을 깨닫게 해준다고 주장했습니다. 우리나라에도 전국적으로 요가를 수행하거나 라이프를 위해 요가를 즐기는 인구가 늘어나고 있죠? 20..
2020.06.13 -
다이어트 식단 간헐적 단식으로 도전하세요.
다이어트 식단 간헐적 단식으로 도전하세요. 날씨가 무더운 여름이면 여성분들의 공통 관심사는 바로 '다이어트!'이죠. 살은 빼야 겠는데 코로나 때문에 밖에 나가거나 실내에서 운동은 어렵고... 집에서 홈트를 하자니 의지가 따라주지 않죠. 그래서 막연하게 음식을 줄여볼까? 라고 생각은 하는데 저녁에 약속이라도 잡혀버리면 불태웠던 마음은 폭식으로 이어지고 다음날 후회를 하게되죠. 다이어트 식단은 칼로리가 낮으면서 음식을 가려야 한다는 부담 때문에 전문적으로 몸을 만드시는 분이 아니라면 유지하기가 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 간헐적 식단을 통한 다이어트 방법을 알려드리고자 합니다. 간헐적 식단이란? 일상 중 특정 일을 정해 저녁 6시 이후로 음식물 섭취를 금하는 것으로 정해진 날에 대략 12시간 정도 금식을 ..
2020.06.12