2020/06(14)
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감성폭발, 여심자극 RHYTHMIC YOGA
감성 폭발, 여심 자극 RHYTHMIC YOGA RHYTHMIC YOGA "음악과 함께 물 흐르듯 부드러운 플로우 수업, 감성 폭발 요가 수업" 리드믹 요가는 음악과 함께 정해진 요가 동작을 수행합니다. 리드믹 요가의 특징은 마치 댄서의 안무를 보는 듯한 느낌을 받게 합니다. 또한, 모든 동작이 부드럽게 연결되어 마치 무용을 하는 느낌을 줍니다. 리드믹 요가의 특징은 근육의 유연성을 강화하고 근 지구력의 발달을 높여줍니다. 유산소성 운동인 리드믹 요가는 2~3개월 한 번씩 새로운 음악과 동작이 나옵니다.
2020.06.30 -
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #14
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #14 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다.^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다.^^ 마술이나 그림처럼 상상으로 발현된 세상에 명상을 하고, 모든 존재를 언제나 변한다는 무상한 것으로 보는 이에게는 행복이 일어난다. 빈 그야 나 바이 라바 탄트라(명상 비전) 102절 세상은 끊임없이 변하고 있다. 시시각각으로 변하는 이 세상을 조금만 흐름을 놓치면 뒤처져서 살기 때문에 긴장의 끈을 놓을 수가 없다 이 변하는 상황 하나하나가 자연스럽게 관찰되는 것이 요가 수행자의 면모이다. 그것은 마치 영화를 볼 때 그것이 영화..
2020.06.25 -
치팅데이로 다이어트 성공하자.
치팅데이로 다이어트 성공하자. 다이어트에 대한 관심이 높은 계절입니다. 여성분들의 다이어트는 꼭 살을 빼기위한 수단으로 국한되기 보단 보다 여러가지 복합적인 이유 때문에 다이어트를 하시죠. 예를 들어 스타일을 완성하기 위해서 또는 건강을 위해서, 미용을 위해서 등 말이지요. 다이어트를 하는 기간에는 요요현상을 줄이기 위해 복합적인 영양분 섭취가 중요합니다. 이런 이유에서 다이어트를 위한 치팅데이를 소개하고자 합니다. 치팅데이란? 치팅 밀(cheating meal)이라고도 불리는 치팅데이는 다이어트 기간동안 먹고 싶은 음식들을 주1~2회 정도 기간을 정해서 정해진 기간 또는 시간에 먹고 싶은 음식들을 마음껏 먹는 방법입니다. 많은 사람들에게 잘 알려진 간헐적 단식과도 병행을 할 수 있는 다이어트 방법으로 ..
2020.06.22 -
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #13
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #13 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다.^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다.^^ 언제나 확립된 마음을 가지고 올바르게 분별하는 이라면, 그의 감각은 길이 잘든 마부의 말처럼 통제 될 것이다. - 카타 우파니샤드(Katha Upanishad) 3장 6절 요가와 명상을 하는 목적은 두 가지이다. 건강 마음과 건강한 몸으로 살고, 생활하기 위해서이다. 감각은 언제나 우리의 마음과 몸을 외부적으로 바쁘게 돌아다니게 하고 자신의 흐름을 흐트러지게 한다. 그렇게 한다고 해서 삶의 만족도가 높아지는 것은 아니다. 삶의 만족도는 감각..
2020.06.19 -
2020 UN세계요가의날 행사 내용 알려드려요.
2020 UN세계요가의날 행사 내용 알려드려요. 코로나로 인해 행사가 어려웠던 '2020 UN세계요가의날' 행사가 단축으로 진행하게 되었습니다. 그리고 행사 내용이 공개되어 따끈따끈한 소식을 빠르게 전해 드립니다. 그럼 지금부터 UN세계요가의날 랜선 포퍼먼스가 무엇인지 알아 볼까요? 제6회 UN세계요가의날 한국행사는 코로나19 바이러스로 인해 지친 모든 분들께 위로와 응원을 전하고자 합니다. 요가를 통해 지친 몸과 마음을 힐링하고 면역력을 키우고 자기절제를 할 수 있는 시간이 될 것이며 요가인들의 긍정적인 에너지를 모아 코로나19를 극복할 수 있는 랜선 퍼포먼스를 진행합니다.
2020.06.17 -
다이어트 자극 사진, 우리에겐 자극이 필요하다!
다이어트 자극 사진, 우리에겐 자극이 필요하다! 여름을 위한 여러분의 노력은 어떠한가요? 다이어트를 계획 하셨다면 이제 실천이 중요하겠죠? 다이어트를 할땐 식단과 운동도 중요하지만 환경을 만들어 주는 것도 중요하죠. 그래서 준비했습니다. 다이어트 자극을 받을 수 있는 사진들 보시고 오늘도 힘내세요.^^V 자극은 자극일뿐 상처받지 말자!
2020.06.16