아리아 요가&필라테스/아리아 정보(8)
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감성폭발, 여심자극 RHYTHMIC YOGA
감성 폭발, 여심 자극 RHYTHMIC YOGA RHYTHMIC YOGA "음악과 함께 물 흐르듯 부드러운 플로우 수업, 감성 폭발 요가 수업" 리드믹 요가는 음악과 함께 정해진 요가 동작을 수행합니다. 리드믹 요가의 특징은 마치 댄서의 안무를 보는 듯한 느낌을 받게 합니다. 또한, 모든 동작이 부드럽게 연결되어 마치 무용을 하는 느낌을 줍니다. 리드믹 요가의 특징은 근육의 유연성을 강화하고 근 지구력의 발달을 높여줍니다. 유산소성 운동인 리드믹 요가는 2~3개월 한 번씩 새로운 음악과 동작이 나옵니다.
2020.06.30 -
2020 UN세계요가의날 행사 내용 알려드려요.
2020 UN세계요가의날 행사 내용 알려드려요. 코로나로 인해 행사가 어려웠던 '2020 UN세계요가의날' 행사가 단축으로 진행하게 되었습니다. 그리고 행사 내용이 공개되어 따끈따끈한 소식을 빠르게 전해 드립니다. 그럼 지금부터 UN세계요가의날 랜선 포퍼먼스가 무엇인지 알아 볼까요? 제6회 UN세계요가의날 한국행사는 코로나19 바이러스로 인해 지친 모든 분들께 위로와 응원을 전하고자 합니다. 요가를 통해 지친 몸과 마음을 힐링하고 면역력을 키우고 자기절제를 할 수 있는 시간이 될 것이며 요가인들의 긍정적인 에너지를 모아 코로나19를 극복할 수 있는 랜선 퍼포먼스를 진행합니다.
2020.06.17 -
2020년 UN세계요가의날 한국행사 6월21일 개최!
2020년 UN세계요가의날 한국행사 6월21일 개최! 오늘은 얼마 후에 열릴 세계적인 행사죠? 바로 '2020 UN세계요가의날' 행사를 알려드릴려고 합니다. UN세계요가의날이란 무엇인가? 인도의 전통 수행법이자 운동인 요가를 널리 알리기 위해 2014년 국제 연합(UN)이 공식 제정, 선포한 날로 매년 6월 21일을 기념합니다. 세계 요가의 날 제정은 요가 애호가인 나렌드라 모디 인도 총리가 UN 총회에 2014년 9월 처음 제안한 것으로 요가가 기후 변화 대처에 도움이 될 뿐만 아니라 자연과 인간, 정신과 육체, 절제와 충족의 통합을 통해 인간과 세계, 자연이 하나님을 깨닫게 해준다고 주장했습니다. 우리나라에도 전국적으로 요가를 수행하거나 라이프를 위해 요가를 즐기는 인구가 늘어나고 있죠? 20..
2020.06.13 -
트리거 포인트란?
트리거 포인트란? 요즘 날씨가 더워지고 해가 길어지면서 회원분들의 운동에 대한 열정도 커지고 있습니다. 하지만 이렇게 무리해서 운동을 하다 보면 근육이 뭉쳐서 통증을 유발하는 경우가 많은데요. 오늘은 근육통에 대한 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 근육은 다발성 섬유근으로 이루어져 있습니다. 그래서 미세근을 또 다른 근육이 덮고 있고 그 근육 다발을 또 다른 근육이 덮고 있는 형태죠. 운동을 통해 근육이 발달을 하게 되면 근 손상을 일으키게 됩니다. 즉, 근육에 상처를 내고 그 상처가 회복을 반복하면서 근육이 성장을 하게 되는 것이지요. 근육은 혈관과도 비슷한 점을 보이는데 바로 근 손상 시 발생하는 트리거 포인트를 말씀드릴 수 있습니다. 혈관은 노폐물이 막혀 통로가 차단되면 뇌경색 같은 혈관질환으로 이어..
2020.06.01 -
[3.무릎 통증 완화에 좋은 요가자세] '요기다니엘' 총장님 밀양시보 "일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가"
[3.무릎 통증 완화에 좋은 요가자세] '요기다니엘' 총장님 밀양시보 "일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가" 일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 KYF요가아카데미 '요기 다니엘' 총장님께서 밀양시보 제273호(2020년 1월 30일 목요일 발행)를 시작으로 2020년 한 해 동안 일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 연재를 시작한다는 소식 전해드렸는데요. 밀양시보는 열린 행복도시 밀양시가 매월 발행하는 시정소식지로 밀양시 홈페이지(www.miryang.go.kr) 에서도 제공되고 있습니다. 매달 소개되는 목적별 요가 동작을 하나씩 시도하다보면 일상생활에 꼭 필요한 12가지 요가 동작들을 자연스럽게 습득할 수 있다고 하니 기지개를 펴듯 가벼운 마음으로 오늘 소개되는 요가자세부터 차근차근 시작..
2020.04.05 -
[2.골반 통증 완화에 좋은 요가자세] '요기다니엘' 총장님 밀양시보 "일상생활에 꼭 필요한 12가지
[2.골반 통증 완화에 좋은 요가자세] '요기다니엘' 총장님 밀양시보 "일상생활에 꼭 필요한 12가지 일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 KYF요가아카데미 요기 다니엘 총장님께서 밀양시보 제273호(2020년 1월 30일 목요일 발행)를 시작으로 2020년 한 해 동안 일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 연재를 시작한다는 소식 전해드렸는데요. 밀양시보는 열린 행복도시 밀양시가 매월 발행하는 시정소식지로 밀양시 홈페이지(www.miryang.go.kr) 에서도 제공되고 있습니다. 매달 소개되는 목적별 요가 동작을 하나씩 시도하다보면 일상생활에 꼭 필요한 12가지 요가 동작들을 자연스럽게 습득할 수 있다고 하니 기지개를 펴듯 가벼운 마음으로 오늘 소개되는 요가자세부터 차근차근 시작해봐요. ..
2020.04.04