필라테스 기구수업 '체어'를 알려드립니다. 남녀노소 누구나 할 수 있는 필라테스는 다양한 소도구와 기구를 활용하여 운동을 할 수 있습니다. 필라테스 기구수업에는 캐포머, 리포머, 바렐, 체어가 대표적인데요. 필라테스 기구 중 체어에 대해 설명 해 드리겠습니다! 체어는 의자 모양의 필라테스 운동기구입니다. 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스는 박스 위에 앉아서 곡예를 하는 서커스단을 보며 운동에 적용하기로 결심을 한 뒤 제작한 것이 바로 '체어'라고 합니다. 세계 1차 대전 중 전쟁 부상자들을 위한 재활용도로 고안되기 시작한 필라테스는 주로 슬관절, 고관절에 문제가 있는 분들의 재활이나 전문 운동선수들의 기능 향상을 위해 사용되어 왔습니다. 필라테스 체어 체어는 다른 기구나 방법에서 어렵거나 닿지 않는 근육..

체형교정에 효과적인 플라잉 요가 요가에 관심 있는 여성분들을 위해 6월, 체형교정과 다이어트에 효과적인 플라잉 요가에 대해 알려드리려고 합니다. 저희 아리아센터 요가&필라테스 진월점에서는 난이도에 따라, 플라잉-AIR / 플라잉-GROUNDING / 플라잉 베이직으로 나누어져 있는데요. 일단 플라잉 요가는 매트에서 할 수 없던 동작들을 해먹을 이용한 물구나무서기 같은 동작들을 함으로써 체형 교정에 도움이 되는 프로그램이랍니다. 평소에는 잘 쓰이지 않는 몸의 잔근육들을 모두 사용하는 전신 운동이기 때문에 아름다운 몸매 라인에도 효과적이고, 잔근육이 발달하게 되면 신체의 근육량 증가로 대사량이 높아지고, 군살은 빠지고, 기초체력, 지구력은 증가하게 됩니다. 또한 플라잉 요가는 체형교정에 정말 정말 특화되어 ..

"필라테스란 무엇인가?" ​ ​ 안녕하세요. 광주 필라테스 & 요가 전문 센터 아리아 진월점입니다. :D 오늘은 대한민국 NO1. 대표 프랜차이즈 센터! 아리아 요가&필라테스에서 "필라테스란 무엇인가?" 대해서 알려드리겠습니다. ​ ​ 운동을 해보셨다면 누구나 필라테스라는 이름을 많이 들어보셨지만 정작 필라테스가 어떤 운동인지 제대로 알지 못해서 궁금해하시는 분들이 많은데요. ​ 필라테스는 몸의 가동성을 넓혀 유연성을 길러주고 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭, 그리고 근육의 힘을 키우는 웨이트 트레이닝의 장점만을 모아놓은 운동인데요. 요가처럼 스트레칭을 많이 하지만 근력 운동이 함께 되어 다이어트는 물론 자세나 체형 교정까지 효과가 굉장히 좋은 운동입니다. ​ ​ 필라테스는 독일인 조셉 필라테스(Jos..

"필라테스 기구 바렐에 대해서 아시나요?" ​ 안녕하세요^^ ​오늘은 필라테스 기구 바렐에 대해서 설명을 해드리려고 합니다! 설명에 앞서 바렐의 정확한 이름을 알려드리겠습니다. 바렐은 사다리를 뜻하는 레더와 아치 형태의 매트 바렐을 합쳐서 '레더 바렐'이라고 합니다. 하지만 대중적으로 풀네임 보다는 줄여서 바렐이라고 하는데, 이 또한 틀린 표현은 아닙니다. ​ 많은 분들이 일상생활에서 앉아있을때 척추에 안 좋게 다리를 꼬거나 구부정한 자세를 하고 있어요. 여성분들의 경우 굽이 높은 신발을 신을 때 척추에 더 많은 무리를 가져다주는데 이러한 자세가 오래 지속될 경우 체형이 안 좋아질 수 있습니다. ​ 그럴때 필요한 건 바로 레더 바렐!! 레더 바렐은 레더를 이용해 손잡이나 발걸이를 하는 데 이용하고, 바렐..

다이어트를 위한 번지요가 광주 상륙! 4월이 지나가고 어느덧 가정의 달인 5월이 되었습니다. 새로운 달이 바뀐만큼 폭풍 다이어트를 위한 여성분들의 관심도 높아졌는데요. 오늘은 전라도 광주에 후끈한 번지요가를 소개합니다. 저희 아리아 요가는 15가지 다양한 프로그램으로 회원분들의 만족도를 높이고 있는데요. 그 중에서도 가장 인기가 높은 번지요가를 소개하려고 합니다. 번지요가는 핀란드에서 개발된 프로그램인데요. 저희 아리아는 이처럼 해외에서 새로운 프로그램이 개발되어 국내로 들어오면 개발자가 직접 온다는 특이점이 있습니다. 그렇기 때문에 아리아 회원분들은 가장 먼저 새로운 프로그램을 접할 기회가 있는 것이죠.^^ 저희 아리아의 번지 영상을 소개합니다. ^^

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