휴식을 원한다면 요가를 시작하세요. 코로나-19로 우리의 삶은 많은 것에 변화를 주고 있습니다. 외부활동에 제한이 생겼고 사람과 사람 사이의 경계로 정신건강에 악영향을 미치고 있습니다. 우리의 삶에서 중요한 것은 과연 무엇일까요? 이 질문에는 여러가지의 답이 있겠지만 그 중에서도 정신적 스트레스와 불안 즉, 심리적인 어려움을 말하고자 합니다. 인간의 심리는 매우 중요합니다. 심리적인 부분에서 문제가 발생되게 된다면 인간은 병이 생기기도 하고 심하면 죽음에 이를 수도 있습니다. 그렇기 때문에 여러 동기로 인한 심리적 스트레스는 되도록 빠르게 해소를 시켜주거나 휴식이나 운동, 여가활동 등을 가질 필요가 있습니다. 우리가 휴식을 취할 때에도 저 마다의 해소방법이 있겠지만 요가를 통해 스트레스를 극복하는 방법을..

일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 ​ KYF요가아카데미 요기 다니엘 총장님께서 밀양시보 제273호(2020년 1월 30일 목요일 발행)를 시작으로 2020년 한 해 동안 일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 연재를 시작한다는 소식 전해드렸는데요. 매달 소개되는 목적별 요가 동작을 하나씩 시도하다보면 일상생활에 꼭 필요한 12가지 요가 동작들을 자연스럽게 습득할 수 있다고 하니 기지개를 펴듯 가벼운 마음으로 오늘 소개되는 요가자세부터 차근차근 시작해봐요 . 5. 눈의 피로를 풀어주는 요가자세 수련효과 1. 눈 주변 근육의 긴장을 완화하고 눈의 피로를 풀어준다. 2. 다크서클 감소에 도움이 된다. 3. 얼굴의 혈액 순환을 증가시켜준다. 4. 눈 주위의 적혈구에 더 많은 산소와 영양분을 공급하는데 도움..

필라테스와 요가의 차이 여름이 다가오면서 부쩍 다이어트에 관심이 많아지는 시기가 되었습니다. 여성분들은 특히 몸매 관리를 위해 많은 식단을 조절하고 운동을 목적으로 공원마다 걷기 운동을 하시는 분들이 늘어나고 있네요. 흔히 운동을 위해 각 센터를 방문하실 때 필라테스와 요가의 차이를 모르시는 분들이 많으신데요. 오늘은 이런 궁금증을 해소하는 글을 올려볼까 합니다. 운동 중 요가와 필라테스는 강도로 비교해 보았을 때 가장 낮은 강도에 속하는 운동 중 하나입니다. 수영이나 크로스핏, 헬스, 구기운동 등과 비교를 해보시면 금방 차이를 알 수 있을 것 같은데요. 이런 운동들과 가장 큰 차이점은 바로 속근을 천천히 발달을 시킨다는 점입니다. 그리고 근력을 발달시킴과 동시에 몸의 균형을 잡아주는데 효과적인 운동이죠..

S-THERAPY TOGA "굽은 어깨와 척추측만 효과적인 교정 프로그램" ​ S-테라피 요가는 상반신을 주로, 틀어진 척추 측만이나 거북목처럼 굽은 어깨를 바르게 펴주는 교정 프로그램입니다. 오래 앉아있는 현대인들에게 탁월한 효과가 있는 테라피 프로그램입니다.

24가지 우주적인 원리(타트바들) 1-4 15-19. 다섯 가지 운동 기관(판차 카르멘드리야니) 다섯 가지 행위 기관은 다섯 가지 감각 기관과 다섯 가지 원소에 상응한다. 1)입(표현)-에테르-소리 2)손(잡음)-공기-감촉 3)발(이동)-불-모습 4)비뇨 생식기(배설)-물-맛 5)항문(제거)-흙-냄새 다섯 가지 행위 기관 또는 운동 기관은 다양한 행위들이 일어나도록 한다. 신체적인 기관들은 단지 그것들이 물질적인 세상에서 기능할 수 있도록 하는 구조물일 뿐이다. 몸은 어떤 행위들이 이루어지도록, 마음이 경험을 얻도록 고안된 매체이다. 행위를 위한 이런 잠재력들은 자연의 어디에서건 발견되며 다양한 방식들로 나타난다. 우리의 몸에서 그것들이 분화된 것도 그 하나의 방식이다. 이런 기관들의 미묘한 또는 내적인..

P-THERAPY TOGA "체형 교정의 뿌리, 골반 교정 P테라피 요가" P-테라피 요가는 틀어진 골반을 교정해주는, 골반 주변의 잔근육들을 자극하여 골반을 바르게 잡아주는 프로그램 입니다. 앉아 있는 자세가 안좋거나, 골반이 틀어진 분들에게 효과적인 프로그램입니다.