S-THERAPY TOGA "굽은 어깨와 척추측만 효과적인 교정 프로그램" ​ S-테라피 요가는 상반신을 주로, 틀어진 척추 측만이나 거북목처럼 굽은 어깨를 바르게 펴주는 교정 프로그램입니다. 오래 앉아있는 현대인들에게 탁월한 효과가 있는 테라피 프로그램입니다.

P-THERAPY TOGA "체형 교정의 뿌리, 골반 교정 P테라피 요가" P-테라피 요가는 틀어진 골반을 교정해주는, 골반 주변의 잔근육들을 자극하여 골반을 바르게 잡아주는 프로그램 입니다. 앉아 있는 자세가 안좋거나, 골반이 틀어진 분들에게 효과적인 프로그램입니다.

BALANCE YOGA [신체 균형 프로그램] ARIA YOGA PROGRAM - 'BALANCE' YOGA "좌/우 대칭 동작으로 자세교정을 도와주고, 긴장된 근육을 풀어주다" 밸런스 요가는 자세교정을 돕기 위한 기초 근력 강화 운동입니다. 좌/우 반복된 동작으로 비대칭 한 근육을 대칭하도록 도와줍니다. 초보자들도 어렵지 않게 따라할 수 있습니다. ​

HEALING YOGA [심신이완 프로그램] 힐링 요가는 신체의 좌, 우 변형을 바르게 잡아주는 프로그램으로 특히 변이 된 골반과 허리를 바르게 잡아 몸과 마음을 치유할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 힐링 요가는 유연성이 부족하거나 근육 뭉침이 심하신 분들에게 추천해 드리는 수업입니다. 혹은 과도한 스트레스로 정신적, 심리적 안정감을 갖고 싶은 분들에게도 좋은 수업입니다. 닫힌 관절과 근육을 부드럽게 풀어주고 마음을 편안하게 해주는 힐링 요가로 여러분을 초대합니다.

일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 KYF요가 아카데미 요기 다니엘 총장님께서 밀양시보 제273호(2020년 1월 30일 목요일 발행)를 시작으로 2020년 한 해 동안 일상생활에 꼮 필요한 12가지 생활요가 연재를 시작한다는 소식 전해드렸는데요. 밀양시 보는 열린 행복도시 밀양시가 매월 발행하는 시정소식지로 밀양시 홈페이지(www.miryang.go.kr) 에서도 확인이 가능하십니다. 매달 소개되는 목적별 요가 동작을 하나씩 시도하다보면 일상생활에 꼭 필요한 12가지 요가 동작들을 자연스럽게 습득할 수 있다고 하니 기지개를 펴듯 가벼운 마음으로 오늘 소개되는 요가 자세부터 차근차근 시작해봐요. 4. 굽은 척추를 곱게 펴주는 요가자세 (부장 가아사나 3 hujangasana) 수련 효과 1. 굳어있는..

아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #9 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. ​요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다^^ 수행자가 요가 자세를 확실하게 할 수 있으면 감각을 극복하고 건전한 음식을 적당하게 섭취 하면서 스승의 가르침에 따라 호흡 수행을 해야 한다. 하타요가 프라디피카(Hatayoga Pradipika) 2장 1절 요가의 가장 기본은 몸이 유연하고 탄력적이고 강건하고 안정되어야 합니다. 그 상태에서 음식조절과 삶과 생활의 패턴이 건강한 흐름으로 유도되면서 호흡과 명상을 진행할 때 몸과 호흡과 마음이 동시적으로 건강하고 행복한 방향으로 갈 수가 있습니다..