휴식을 원하십니까? 그렇다면 요가를 하십시오.
휴식을 원하십니까? 그렇다면 요가를 하십시오. 작성자 : Ari Isaacman Bevacqua, LaShone Wilson 스트레스는 항상 존재합니다. 하지만 요가를 통해 스트레스가 건강에 미치는 영향을 줄일 수 있는 것이 입증되었습니다. 요가의 장점은 연습이나 사전 경험이 필요하지 않다는 것입니다. 집에 있든 직장에 있든 어디에 있든 요가는 항상 긴장을 풀도록 도와줍니다. 지금부터 시작하는 방법을 알려 드리겠습니다. 5분의 편안한 요가 연습 이 짧은 순서는 몸을 작동시키고 5분만에 마음을 진정되게 합니다. 요가는 자신 외에는 무엇도 필요하지 않습니다. 요가 매트가 있으면 좋지만 꼭 필요한 것은 아닙니다. 수건도 효과가 있고, 바닥에 앉아서 할 수도 있습니다. 단 5분 동안 혼자서 방해받지 않는 편안한..
2020.04.06