감성 폭발, 여심 자극 RHYTHMIC YOGA RHYTHMIC YOGA "음악과 함께 물 흐르듯 부드러운 플로우 수업, 감성 폭발 요가 수업" 리드믹 요가는 음악과 함께 정해진 요가 동작을 수행합니다. 리드믹 요가의 특징은 마치 댄서의 안무를 보는 듯한 느낌을 받게 합니다. 또한, 모든 동작이 부드럽게 연결되어 마치 무용을 하는 느낌을 줍니다. 리드믹 요가의 특징은 근육의 유연성을 강화하고 근 지구력의 발달을 높여줍니다. 유산소성 운동인 리드믹 요가는 2~3개월 한 번씩 새로운 음악과 동작이 나옵니다.

2020 UN세계요가의날 행사 내용 알려드려요. 코로나로 인해 행사가 어려웠던 '2020 UN세계요가의날' 행사가 단축으로 진행하게 되었습니다. 그리고 행사 내용이 공개되어 따끈따끈한 소식을 빠르게 전해 드립니다. 그럼 지금부터 UN세계요가의날 랜선 포퍼먼스가 무엇인지 알아 볼까요? 제6회 UN세계요가의날 한국행사는 코로나19 바이러스로 인해 지친 모든 분들께 위로와 응원을 전하고자 합니다. 요가를 통해 지친 몸과 마음을 힐링하고 면역력을 키우고 자기절제를 할 수 있는 시간이 될 것이며 요가인들의 긍정적인 에너지를 모아 코로나19를 극복할 수 있는 랜선 퍼포먼스를 진행합니다.

2020년 UN세계요가의날 한국행사 6월21일 개최! ​ 오늘은 얼마 후에 열릴 세계적인 행사죠? 바로 '2020 UN세계요가의날' 행사를 알려드릴려고 합니다. ​ UN세계요가의날이란 무엇인가? 인도의 전통 수행법이자 운동인 요가를 널리 알리기 위해 2014년 국제 연합(UN)이 공식 제정, 선포한 날로 매년 6월 21일을 기념합니다. 세계 요가의 날 제정은 요가 애호가인 나렌드라 모디 인도 총리가 UN 총회에 2014년 9월 처음 제안한 것으로 요가가 기후 변화 대처에 도움이 될 뿐만 아니라 자연과 인간, 정신과 육체, 절제와 충족의 통합을 통해 인간과 세계, 자연이 하나님을 깨닫게 해준다고 주장했습니다. 우리나라에도 전국적으로 요가를 수행하거나 라이프를 위해 요가를 즐기는 인구가 늘어나고 있죠? 20..

필라테스 기구수업 '체어'를 알려드립니다. 남녀노소 누구나 할 수 있는 필라테스는 다양한 소도구와 기구를 활용하여 운동을 할 수 있습니다. 필라테스 기구수업에는 캐포머, 리포머, 바렐, 체어가 대표적인데요. 필라테스 기구 중 체어에 대해 설명 해 드리겠습니다! 체어는 의자 모양의 필라테스 운동기구입니다. 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스는 박스 위에 앉아서 곡예를 하는 서커스단을 보며 운동에 적용하기로 결심을 한 뒤 제작한 것이 바로 '체어'라고 합니다. 세계 1차 대전 중 전쟁 부상자들을 위한 재활용도로 고안되기 시작한 필라테스는 주로 슬관절, 고관절에 문제가 있는 분들의 재활이나 전문 운동선수들의 기능 향상을 위해 사용되어 왔습니다. 필라테스 체어 체어는 다른 기구나 방법에서 어렵거나 닿지 않는 근육..

트리거 포인트란? 요즘 날씨가 더워지고 해가 길어지면서 회원분들의 운동에 대한 열정도 커지고 있습니다. 하지만 이렇게 무리해서 운동을 하다 보면 근육이 뭉쳐서 통증을 유발하는 경우가 많은데요. 오늘은 근육통에 대한 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 근육은 다발성 섬유근으로 이루어져 있습니다. 그래서 미세근을 또 다른 근육이 덮고 있고 그 근육 다발을 또 다른 근육이 덮고 있는 형태죠. 운동을 통해 근육이 발달을 하게 되면 근 손상을 일으키게 됩니다. 즉, 근육에 상처를 내고 그 상처가 회복을 반복하면서 근육이 성장을 하게 되는 것이지요. 근육은 혈관과도 비슷한 점을 보이는데 바로 근 손상 시 발생하는 트리거 포인트를 말씀드릴 수 있습니다. 혈관은 노폐물이 막혀 통로가 차단되면 뇌경색 같은 혈관질환으로 이어..

체형교정에 효과적인 플라잉 요가 요가에 관심 있는 여성분들을 위해 6월, 체형교정과 다이어트에 효과적인 플라잉 요가에 대해 알려드리려고 합니다. 저희 아리아센터 요가&필라테스 진월점에서는 난이도에 따라, 플라잉-AIR / 플라잉-GROUNDING / 플라잉 베이직으로 나누어져 있는데요. 일단 플라잉 요가는 매트에서 할 수 없던 동작들을 해먹을 이용한 물구나무서기 같은 동작들을 함으로써 체형 교정에 도움이 되는 프로그램이랍니다. 평소에는 잘 쓰이지 않는 몸의 잔근육들을 모두 사용하는 전신 운동이기 때문에 아름다운 몸매 라인에도 효과적이고, 잔근육이 발달하게 되면 신체의 근육량 증가로 대사량이 높아지고, 군살은 빠지고, 기초체력, 지구력은 증가하게 됩니다. 또한 플라잉 요가는 체형교정에 정말 정말 특화되어 ..