체형교정에 효과적인 플라잉 요가

체형교정에 효과적인 플라잉 요가

요가에 관심 있는 여성분들을 위해 6월, 체형교정과 다이어트에 효과적인 플라잉 요가에 대해 알려드리려고 합니다.

저희 아리아센터 요가&필라테스 진월점에서는 난이도에 따라, 플라잉-AIR / 플라잉-GROUNDING / 플라잉 베이직으로 나누어져 있는데요.

일단 플라잉 요가는 매트에서 할 수 없던 동작들을 해먹을 이용한 물구나무서기 같은 동작들을 함으로써 체형 교정에 도움이 되는 프로그램이랍니다.

평소에는 잘 쓰이지 않는 몸의 잔근육들을 모두 사용하는 전신 운동이기 때문에 아름다운 몸매 라인에도 효과적이고, 

 

잔근육이 발달하게 되면 신체의 근육량 증가로 대사량이 높아지고, 군살은 빠지고, 기초체력, 지구력은 증가하게 됩니다.


또한 플라잉 요가는 체형교정에 정말 정말 특화되어 있는 요가라고 할 수 있는데요~

많은 운동 중에, 요가를 해보려고 하시는 분들의 빼놓을 수 없는 목적이 바로 체형교정!

요가를 시작하려는 여성분들도 체형교정에 관심 많으시죠?

일단 저희 아리아의 프로그램 중 플라잉-베이직 프로그램은, 골반 높이의 해먹을 이용하여 대표적인

동작인 물구나무서기 동작으로 중력을 이용하여, 두개골의 무게로 척추부터 경추까지

쭉 펴주기 때문에 척추교정과, 거북목, 일자목 교정에도 많은 도움이 됩니다.


요가에서 관심 있는 여성 회원님들의 고민! 체형교정도 교정이지만 다이어트는?

공중에 매달린 해먹을 몸에 감싸고 운동을 하기 때문에, 골반과 허벅지 등에 압박이 가해지고 혈액 순환과,

허벅지를 감고 있을 때 느껴지는 자극으로 지방이 분해되고, 아름다운 몸매 라인에 효과적 이랍니다.

그리고 위에서 말씀드렸던 플라잉-GROUNDING!

저희 아리아센터에서 진행하는 플라잉-G 프로그램의 경우 골반높이의 해먹에 공포감을

갖고 있는 회원분들을 위해 만들어진 난이도가 낮은 프로그램이랍니다.

무릎 높이의 해먹을 이용해서, 같은 플라잉 수업이지만 조금 더 안정적으로 동작을 소화할 수 있어요!!

고소 공포증이나, 해먹의 압박에 두려움이 있으신 분들은, 플라잉-G 수업을 먼저 들어보고, 몸에 익혀가시면 된다는 말씀!

요가를 궁금해하시는 여성분들에게 아리아 요가&필라테스 진월동점에서 진행하는 플라잉 요가에 대해 소개해드렸는데요

주의사항으로는~!

하나. 플라잉 요가 수업 진행할 때는 살이 쓸릴 수 있기 때문에, 상의 어깨 밑으로 반팔 이상 착용!

둘. 해먹에 걸려 다칠 수 있으니, 귀걸이, 반지, 팔찌 등의 모든 액세서리를 착용 해제!

셋. 매달려서 물구나무서기도 하고, 다양한 동작을 하기 때문에 2시간 공복 필수!


어떠세요? 올여름 다이어트! 플라잉 요가 도전 어떠세요?