휴식을 원한다면 요가를 시작하세요. 코로나-19로 우리의 삶은 많은 것에 변화를 주고 있습니다. 외부활동에 제한이 생겼고 사람과 사람 사이의 경계로 정신건강에 악영향을 미치고 있습니다. 우리의 삶에서 중요한 것은 과연 무엇일까요? 이 질문에는 여러가지의 답이 있겠지만 그 중에서도 정신적 스트레스와 불안 즉, 심리적인 어려움을 말하고자 합니다. 인간의 심리는 매우 중요합니다. 심리적인 부분에서 문제가 발생되게 된다면 인간은 병이 생기기도 하고 심하면 죽음에 이를 수도 있습니다. 그렇기 때문에 여러 동기로 인한 심리적 스트레스는 되도록 빠르게 해소를 시켜주거나 휴식이나 운동, 여가활동 등을 가질 필요가 있습니다. 우리가 휴식을 취할 때에도 저 마다의 해소방법이 있겠지만 요가를 통해 스트레스를 극복하는 방법을..

올바른 요가 운동법이란? 요가는 과연 어떻게 하는 것이 효과적일까요? 오늘은 그 부분에 대해 말씀을 드릴려고 합니다. 먼저 요가는 내면을 스스로 다스리면서 운동을 할 수 있는 복합적인 수행운동입니다. 여기서 내면이란 자신의 심리를 안정화 시키고 컨트롤 할 수 있으며 스트레스를 해소하고 어려움을 극복하는 보다 포괄적인 것을 의미합니다. 요가를 수련하는 분들 대부분의 특징은 바로 자신을 절제하고 분노를 다스려 심리변화가 크지 않으며 안정된 마음가짐으로 매사에 적극적이고 능동적인 사고를 가지고 있다는게 특징입니다. 요즘에는 다이어트를 목적으로 요가를 하려고 하시는 분들이 많으신데 사실 다이어트 보다는 이런 심리적인 부분을 스스로 컨트롤하기 위함이 크다고 할 수 있겠습니다. 요가는 운동의 대체적으로 타 운동에 ..

감성 폭발, 여심 자극 RHYTHMIC YOGA RHYTHMIC YOGA "음악과 함께 물 흐르듯 부드러운 플로우 수업, 감성 폭발 요가 수업" 리드믹 요가는 음악과 함께 정해진 요가 동작을 수행합니다. 리드믹 요가의 특징은 마치 댄서의 안무를 보는 듯한 느낌을 받게 합니다. 또한, 모든 동작이 부드럽게 연결되어 마치 무용을 하는 느낌을 줍니다. 리드믹 요가의 특징은 근육의 유연성을 강화하고 근 지구력의 발달을 높여줍니다. 유산소성 운동인 리드믹 요가는 2~3개월 한 번씩 새로운 음악과 동작이 나옵니다.

아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #14 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. ​요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다.^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다.^^ 마술이나 그림처럼 상상으로 발현된 세상에 명상을 하고, 모든 존재를 언제나 변한다는 무상한 것으로 보는 이에게는 행복이 일어난다. ​ 빈 그야 나 바이 라바 탄트라(명상 비전) 102절 세상은 끊임없이 변하고 있다. 시시각각으로 변하는 이 세상을 조금만 흐름을 놓치면 뒤처져서 살기 때문에 긴장의 끈을 놓을 수가 없다 ​ ​ 이 변하는 상황 하나하나가 자연스럽게 관찰되는 것이 요가 수행자의 면모이다. ​ 그것은 마치 영화를 볼 때 그것이 영화..

아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #13 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. ​요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다.^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다.^^ 언제나 확립된 마음을 가지고 올바르게 분별하는 이라면, 그의 감각은 길이 잘든 마부의 말처럼 통제 될 것이다. - 카타 우파니샤드(Katha Upanishad) 3장 6절 요가와 명상을 하는 목적은 두 가지이다. 건강 마음과 건강한 몸으로 살고, 생활하기 위해서이다. 감각은 언제나 우리의 마음과 몸을 외부적으로 바쁘게 돌아다니게 하고 자신의 흐름을 흐트러지게 한다. 그렇게 한다고 해서 삶의 만족도가 높아지는 것은 아니다. 삶의 만족도는 감각..

아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #12 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. ​요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다.^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다.^^ 당신의 목적으로 하나 되고, 당신의 가슴에 의해 하나 되고, 당신의 생각으로 하나 되나니, 그렇게 우주의 모든 것은 당신과 하나 됨으로 인해 존재하도다. 리그베다(Rig Veda) 10 만달라(Mandala) 191장 4절 사람은 모든 생각이 좋고 명료해야 그 행동이 분명하고 강한 힘을 가지며 삶의 성취를 얻는다. 삶의 강한 행동은 강한 생각의 힘에서 나온다. 생각이 강하려면 생각의 깊은 원천인 순수한 의식이 깊고 고요한 상태로 몰입해 들어..