요가(33)
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CORE THERAPY YOGA.
CORE THERAPY YOGA. 안녕하세요. 오늘은 코어 테라피에 대한 리뷰를 해보겠습니다. 코어 테라피는 (원통형의 도구)를 사용한 요가 수업으로 근육을 감싸고 있는 근막을 자극하여 풀어주고 신축성을 회복시켜 올바르게 움직일 수 있도록 회복시켜 신체의 즉각적인 이완효과를 주는 수업입니다. 즉, 경직되거나 뭉친 근육을 소도구를 이용해 빠르게 풀 수 있으며, 인체의 120군데 혈점을 자극하여, 소화기 기관 및 신장기능을 활성화 시킵니다. 코어 테라피를 처음 받을 때는 몸의 상태에 따라 통증의 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 수업 참여 빈도가 높아질수록 통증이 완화되는데 큰 장점이 있는데요. 코어 테라피는 전통요가에서 파생된 마사지 효과가 탁월한 프로그램입니다. 그래서 이 수업을 통해 신체의 회복을 직접..
2020.04.01 -
HATHA YOGA
HATHA YOGA 안녕하세요. 오늘은 요가의 기본인 하타요가에 대해 소개를 해드릴려고 합니다. 하타 요가는 산스크리어로 해(ha)와 달(Tha)을 뜻하며 음양의 균형과 화합을 실현하여 자아완성을 이루고자하는 실천적 요가입니다. 하타요가의 장점은 육체적이고 생리적인 측면을 보다 종합적이고 체계적으로 수행하는 수련법이라고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 요가를 생각할 때 아사나(자세)만을 떠올리며 요가를 운동의 한 종류로 여기고 신체단련만 강행하는 사람들을 볼 수 있습니다. 요가수련자들이나 지도자들까지도요. 하지만 하타요가의 진정한 목적은 올바른 자세와 호흡, 명상을 통해 육체뿐만아니라 정신적, 감성적인 부분까지 아름답고 건강하게 변화시키는데 목적이 있습니다. 하타요가를 지속적으로 수행하게 되면 인내와 끈..
2020.03.30 -
유튜브 : 아리아요가 홈트레이닝
유튜브 : 아리아 요가 홈트레이닝 안녕하세요. 아리아 요가입니다. 요즘 코로나 19 바이러스로 인해 외출을 자제하시는 분들이 많으시죠? 저희도 각 센터 마다 매일 청소와 청결관리에 힘을 쓰고 있습니다. 하지만 요가를 사랑하고 즐기시는 분들에게는 이런 국가재난 상황이 매우 유감스러운 부분인데요. 그래서 저희 아리아는 회원분들의 건강과 삶의 만족도를 높이기 위해 유튜브 콘텐츠를 제작하게 되었습니다. 회원뿐만 아니라 어느 누구나 시청 가능하시니 집에서라도 마음의 여유와 건강을 위한 셀프 바디 컨설팅을 해보시는 것이 어떠할까요? 위와 같이 유튜브에 아리아 요가를 검색하시면 다양한 요가를 실제 수업처럼 들으실 수가 있습니다. 요가에 대한 이해 요가는 기원전 3천년 경, 요가 자세를 취한 'siva'상 유물을 인도..
2020.03.26