유튜브 : 아리아요가 홈트레이닝

유튜브 : 아리아 요가 홈트레이닝

 

 안녕하세요. 아리아 요가입니다. 요즘 코로나 19 바이러스로 인해 외출을 자제하시는 분들이 많으시죠?

저희도 각 센터 마다 매일 청소와 청결관리에 힘을 쓰고 있습니다.

 

 하지만 요가를 사랑하고 즐기시는 분들에게는 이런 국가재난 상황이 매우 유감스러운 부분인데요.

그래서 저희 아리아는 회원분들의 건강과 삶의 만족도를 높이기 위해 유튜브 콘텐츠를 제작하게 되었습니다. 

회원뿐만 아니라 어느 누구나 시청 가능하시니 집에서라도 마음의 여유와 건강을 위한 셀프 바디 컨설팅을 해보시는 것이 어떠할까요?

아리아 요가 유튜브 채널

 

위와 같이 유튜브에 아리아 요가를 검색하시면 다양한 요가를 실제 수업처럼 들으실 수가 있습니다.

 

 요가에 대한 이해

 

 요가는 기원전 3천년 경, 요가 자세를 취한 'siva'상 유물을 인도에서 발견하면서 유래되었다고 합니다.

하지만 이미 우리나라에서 기원전 1만 5천 년 전 단군시대와 천지인을 통해 세상의 이치를 담고 그 이치와 원리를  설명한 천부경이 있지요. 또한 마음을 수련하고 자연의 원리를 알아가는 방법이 요가와 매우 흡사한 부분이 있어 저는 개인적으로 요가가 인도의 것이라고 딱 잘라 말하기엔 모순이 있다고 생각합니다. 

 

 어쨌든 우리몸에 유익한 요가의 효능은 다음과 같다.

 

 1. 유연성 향상

 요가의 여러가지 자세는 몸을 유연하게 하고 혈액순환 개선 산소 공급을 원활하게 도와줍니다.

그리고 반복적인 호흡운동을 통해 뼈와 근육과 관절을 강하고 부드럽게 해 줄 수 있습니다.

 

 2. 혈액순환 개선

 요가의 동작은 머리끝부터 발끝까지, 처음부터 끝까지 스트레칭을 하도록 되어 있어 몸을 고루 발달시키는데 매우 효과적입니다. 때문에 몸의 끝부분에 있는 노폐물을 심장으로 보내 정화를 시킴으로 혈액순환 개선에 매우 효과적일 수 있습니다.

 

 3. 신경 안정

 요가 동작은 교감신경과 부교감 신경의 균형을 이룹니다.

교감신경은 긴장을 담당하고 부교감 신경은 이완을 담당합니다. 그래서 요가를 오래 수련할수록 교감, 부교감 신경에 균형을 가져올 수 있습니다.

 

 4.면역력 증진

 요가는 인체의 막힌 부분을 뚫어주며 면역세포의 전달과 활동을 원활하게 합니다. 이과정에서 면역력이 향상되게 됩니다.

 

 5. 소화,장기능 개선

자율신경계는 소화기관 전체에 분포하고 있습니다. 

따라서 자율신경계를 자극하는 운동을 하면 소화계통이 활성화됩니다. 

소화기능을 증진시키고 변비를 예방하고 치료하는데 효과적입니다.

 

 6.두뇌강화

뇌세포를 각성시키기 위한 뇌에 산소공급을 해주는 운동이 요가입니다. 

때문에 요가 수련은 신체 내에 산소 흡입을 평소보다 몇 배나 증가시키며 뇌세포를 각성시키게 됩니다.

 

 7. 자세교정

요가는 신체의 자세를 교정시키는데 탁월합니다.

 

 이밖에도 스트레스를 해소시키고 우울증 감소에도 효과적입니다.

 

 요가에 대한 이해를 돕기 위해 글을 조금 적었는데요. 좋은 정보가 공유되었으면 좋겠고요. 

아래엔 유튜브 링크를 공유 해 두었으니 집에서도 요가 수련을 공유해보시면 좋을 것 같습니다.

 

 감사합니다. ★나마스떼★

 

https://www.youtube.com/channel/UCrdPfbAL465KVHkCzUEDdSw

아리아요가_ARIA Yoga&Pilates

https://blog.naver.com/aria-chonnam

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