요가(33)
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BALANCE YOGA [신체 균형 프로그램]
BALANCE YOGA [신체 균형 프로그램] ARIA YOGA PROGRAM - 'BALANCE' YOGA "좌/우 대칭 동작으로 자세교정을 도와주고, 긴장된 근육을 풀어주다" 밸런스 요가는 자세교정을 돕기 위한 기초 근력 강화 운동입니다. 좌/우 반복된 동작으로 비대칭 한 근육을 대칭하도록 도와줍니다. 초보자들도 어렵지 않게 따라할 수 있습니다.
2020.05.18 -
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #10
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #10 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다^^ 깨어나라! 최고의 스승에게 다가가 내 자신을 실현하라. 현명한 자는 말한다. 그 길은 끝이 날카로운 면도날과 같아서 걸어가기도 어렵고, 가로질러 가기도 어렵다. 카타 우파니샤드(Katha Upanishad) 3장 14절 모든 것은 내 자신으로부터 시작되고 끝이 나고 내 자신이 원인이 되어 일어난다. 삶의 길은 예리하고 날카로워서 조금만 실수해도 모든 흐름이 혼란스럽게 될 수도 있다. 그러기에 삶은 편안한 상태를 유지하지만 날카롭고 지혜로운 삶의..
2020.05.15 -
HEALING YOGA [심신이완 프로그램]
HEALING YOGA [심신이완 프로그램] 힐링 요가는 신체의 좌, 우 변형을 바르게 잡아주는 프로그램으로 특히 변이 된 골반과 허리를 바르게 잡아 몸과 마음을 치유할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 힐링 요가는 유연성이 부족하거나 근육 뭉침이 심하신 분들에게 추천해 드리는 수업입니다. 혹은 과도한 스트레스로 정신적, 심리적 안정감을 갖고 싶은 분들에게도 좋은 수업입니다. 닫힌 관절과 근육을 부드럽게 풀어주고 마음을 편안하게 해주는 힐링 요가로 여러분을 초대합니다.
2020.05.14 -
24가지 우주적인 원리(타트바들) 1-3
24가지 우주적인 원리(타트바들) 1-3 10-14 다섯가지 감각 기관(판차 갸넨드리야니) 감각 기관들은 모든 마음속에 잠재되어 있는 외부 세상의 경험을 위한 다섯 가지 잠재력을 나타낸다. 그것들은 개별적일 뿐만 아니라 우주적이며, 단지 다양한 창조물들의 감각 기관들 안에서 국한될 뿐이다. 감각 기관들은 우주적인 에테르에 스며들어 있으며, 개별적인 존재들 안에서 나타나게 된다. 그것들은 우주적인 진화의 과정을 통해 분화되며 발달된다. 각각은 특정한 감각 성질(탄마트라)과 원소에 상응한다. 1)귀-소리의 기관-에테르 2)피부-감촉의 기관-공기 3)눈-모습의 기관-불 4)혀-맛의 기관-물 5)코-냄새의 기관-흙 지식의 기관이라고도 불리는 감각 기관들은 표현적이 아니라 수용적일 뿐이다. 그것들의 활동은 상응하..
2020.05.08 -
24가지 우주적인 원리(타트바들)1-2
24가지 우주적인 원리(타트바들)1-2 다섯 탄마트라들-감각의 잠재력 혹은 미묘한 원소들 세 가지 구나들은 마음의 배후에 있는 창조의 원인적 에너지들이며, 균형(사트바), 동작(라자스), 저항(타마스)이라는 성질들 혹은 관념들로 구성된다. 미묘한 수준에서 그것들은 일련의 새로운 물질들, 형태들, 인상들을 생성시킨다. 이것들은 소리, 감촉, 모습, 맛, 냄새의 근원 에너지들이다. 그것들은 탄마트라 즉 '근본 단위'라고 불리며, 각각 상응하는 감각적 성질들을 따라 이름 붙여진다. 1)샵다 탄마트라-소리의 탄마트라-에테르 2)스파르샤 탄마트라-감촉의 탄마트라-공기 3)루파 탄마트라-모습의 탄마트라-불 4)라사 탄마트라-맛의 탄마트라-물 5)간다 탄마트라-냄새의 탄마트라-흙 그런데 탄마트라들은 그것들로부터 파생..
2020.05.07 -
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #9
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #9 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다^^ 수행자가 요가 자세를 확실하게 할 수 있으면 감각을 극복하고 건전한 음식을 적당하게 섭취 하면서 스승의 가르침에 따라 호흡 수행을 해야 한다. 하타요가 프라디피카(Hatayoga Pradipika) 2장 1절 요가의 가장 기본은 몸이 유연하고 탄력적이고 강건하고 안정되어야 합니다. 그 상태에서 음식조절과 삶과 생활의 패턴이 건강한 흐름으로 유도되면서 호흡과 명상을 진행할 때 몸과 호흡과 마음이 동시적으로 건강하고 행복한 방향으로 갈 수가 있습니다..
2020.05.04