코로나19(3)
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휴식을 원하십니까? 그렇다면 요가를 하십시오.
휴식을 원하십니까? 그렇다면 요가를 하십시오. 작성자 : Ari Isaacman Bevacqua, LaShone Wilson 스트레스는 항상 존재합니다. 하지만 요가를 통해 스트레스가 건강에 미치는 영향을 줄일 수 있는 것이 입증되었습니다. 요가의 장점은 연습이나 사전 경험이 필요하지 않다는 것입니다. 집에 있든 직장에 있든 어디에 있든 요가는 항상 긴장을 풀도록 도와줍니다. 지금부터 시작하는 방법을 알려 드리겠습니다. 5분의 편안한 요가 연습 이 짧은 순서는 몸을 작동시키고 5분만에 마음을 진정되게 합니다. 요가는 자신 외에는 무엇도 필요하지 않습니다. 요가 매트가 있으면 좋지만 꼭 필요한 것은 아닙니다. 수건도 효과가 있고, 바닥에 앉아서 할 수도 있습니다. 단 5분 동안 혼자서 방해받지 않는 편안한..
2020.04.06 -
만우절 장난 여러분의 생각은 어떠한가요?
만우절 장난 여러분의 생각은 어떠한가요? 만우절은 가벼운 장난으로 서로를 속이며 즐거워하는 날로 학창 시절 '4월 1일'이 다가오면 어떤 장난을 칠지에 대한 기대감에 사로잡히곤 했었죠. 하지만 정보통신의 발달로 그 수위가 점점 올라가면서 지금은 만우절에 대한 경고 메시지가 올라오고 하네요. 이번 코로나 19사태에도 이와 관련된 내용으로 허위 정보를 알리는 경우 형사처벌을 받을 수 있다고 하니 모두 조심해야 하겠죠? 가볍고 적당한 수준의 장난은 웃으며 해프닝으로 넘길 수 있겠지만 주변의 눈살을 찌푸릴 정도의 과도한 장난은 어른들의 각별한 지도가 필요해 보입니다. 그리고 이런 심리상태는 일탈을 꿈꾸는 과도기의 청소년들에게 많이 볼 수 가 있는데요. 이러한 심리상태를 건강하고 안정적으로 바꿀 수 있는 게 바로..
2020.04.01 -
체육관과 코로나 바이러스 : 위험은 무엇입니까?
체육관과 코로나 바이러스: 위험은 무엇입니까? 땀은 바이러스를 전염시킬 수 없지만 바벨 같은 소도구의 고 접촉 표면은 문제를 일으킬 수 있다고 의사는 말했다. 각 피트니스 센터에서는 코로나 바이러스를 막기위한 단계별 청소 조치를 보고하고 있다고 했다. 체육관에서 운동 할 때 전염의 위험은 무엇입니까? 요가수업에서 어린이가 운동을 하는 동안, 손으로 얼굴을 만지는 거나 하는 행위는 위험할 수 있습니다. 때문에 자주 취급하는 장비에 주의가 필요합니다. 코로나 바이러스 확산은 체육관이나 휘트니스 센터에서 사용하는 소도구들에서 바이러스를 옮길 수 있기 때문에 스트레스를 줄 수 있습니다. 또한 교회나 집단 활동에서 대인 간의 악수등 접촉은 코로나 바이러스의 위험을 확대 시킬 수 있습니다. 때문에 코로나 바이러스 ..
2020.03.26