다이어트 식단 간헐적 단식으로 도전하세요.
다이어트 식단 간헐적 단식으로 도전하세요. 날씨가 무더운 여름이면 여성분들의 공통 관심사는 바로 '다이어트!'이죠. 살은 빼야 겠는데 코로나 때문에 밖에 나가거나 실내에서 운동은 어렵고... 집에서 홈트를 하자니 의지가 따라주지 않죠. 그래서 막연하게 음식을 줄여볼까? 라고 생각은 하는데 저녁에 약속이라도 잡혀버리면 불태웠던 마음은 폭식으로 이어지고 다음날 후회를 하게되죠. 다이어트 식단은 칼로리가 낮으면서 음식을 가려야 한다는 부담 때문에 전문적으로 몸을 만드시는 분이 아니라면 유지하기가 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 간헐적 식단을 통한 다이어트 방법을 알려드리고자 합니다. 간헐적 식단이란? 일상 중 특정 일을 정해 저녁 6시 이후로 음식물 섭취를 금하는 것으로 정해진 날에 대략 12시간 정도 금식을 ..
2020.06.12