다이어트 식단, 아침 공복에 먹기 좋은 먹거리는? 코로나는 무섭고 다이어트는 해야겠고... 이럴때일수록 식단 조절이 중요하죠. 하루 중 아침식사는 건강과 생활의 활력에 매우 중요한 역할을 합니다. 그래서 아침에 부담없이 먹을 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 1.달걀 완전식품인 달걀은 하루에 1~2개씩 섭취하면 건강에 이로운 점이 많습니다. 특히 아침 공복에 섭취하면 공복감을 오래 지연시키는 효과가 있으며 단백질 보충이 되기 때문에 아침을 시작하는데 충분한 에너지를 얻을 수 있습니다. 그리고 칼로리량이 낮은편이기 때문에 일일 권장 칼로리 총량을 감소시킬 수 있고, 지방 감소에도 도움을 줍니다. ​2. 오트밀 우리나라에 밥이 있다면 스코틀랜드에는 오트밀이 있죠? 오트밀은 섬유질을 비롯한 다양한 영양..

여성의 적 "다이어트!" 아리아 요가 진월점에서 시작하세요." ​ 안녕하세요. 광주 요가의 NO.1 센터 아리아 요가&필라테스 진월점입니다. ​ 코로나-19에도 불구하고 따뜻한 봄이 찾아왔네요. 봄이 왔다는 말은 여름이 오는 날도 가까워진다는 의미인데요. ​ 추운 겨울, 남몰래 숨겨둔 지방이 있으시다면 다가오는 여름을 위해 이제 준비를 하셔야 할 때입니다. ​ "살은 찌기는 쉬워도 빼기는 어렵다." 간단하면서도 매우 공감가는 내용이죠? ​ 오늘은 다이어트를 시작하고 싶은데, 어떻게 관리하고 주의해야 할지 모르시는 분들을 위해 준비했습니다. 다이어트를 하시는 분들 중에 단순히 음식 섭취만은 멀리하고 다이어트를 하시는 분들이 계실 거예요. 그 방법은 순간적으로 체중이 줄어들 수 있겠지만 다이어트를 성공했다기..