올바른 요가 운동법이란?
올바른 요가 운동법이란? 요가는 과연 어떻게 하는 것이 효과적일까요? 오늘은 그 부분에 대해 말씀을 드릴려고 합니다. 먼저 요가는 내면을 스스로 다스리면서 운동을 할 수 있는 복합적인 수행운동입니다. 여기서 내면이란 자신의 심리를 안정화 시키고 컨트롤 할 수 있으며 스트레스를 해소하고 어려움을 극복하는 보다 포괄적인 것을 의미합니다. 요가를 수련하는 분들 대부분의 특징은 바로 자신을 절제하고 분노를 다스려 심리변화가 크지 않으며 안정된 마음가짐으로 매사에 적극적이고 능동적인 사고를 가지고 있다는게 특징입니다. 요즘에는 다이어트를 목적으로 요가를 하려고 하시는 분들이 많으신데 사실 다이어트 보다는 이런 심리적인 부분을 스스로 컨트롤하기 위함이 크다고 할 수 있겠습니다. 요가는 운동의 대체적으로 타 운동에 ..
2020.07.03