다이어트 식단 간헐적 단식으로 도전하세요. 날씨가 무더운 여름이면 여성분들의 공통 관심사는 바로 '다이어트!'이죠. 살은 빼야 겠는데 코로나 때문에 밖에 나가거나 실내에서 운동은 어렵고... 집에서 홈트를 하자니 의지가 따라주지 않죠. 그래서 막연하게 음식을 줄여볼까? 라고 생각은 하는데 저녁에 약속이라도 잡혀버리면 불태웠던 마음은 폭식으로 이어지고 다음날 후회를 하게되죠. 다이어트 식단은 칼로리가 낮으면서 음식을 가려야 한다는 부담 때문에 전문적으로 몸을 만드시는 분이 아니라면 유지하기가 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 간헐적 식단을 통한 다이어트 방법을 알려드리고자 합니다. 간헐적 식단이란? 일상 중 특정 일을 정해 저녁 6시 이후로 음식물 섭취를 금하는 것으로 정해진 날에 대략 12시간 정도 금식을 ..

다가오는 여름 '다이어트' 규칙적인 운동과 식단 조절이 필요합니다. 시원한 비가 내리고 이제 무더운 여름이 찾아가 있습니다. 여름이 다가온다는 말은 사람들의 옷도 얇아진다는 소리인데요. ​ 추운 겨울 동안 지방을 축척 시켜 놓으셨다면 다가오는 날씬한 몸매 관리를 위해 여름을 위해 이제 그만 지방을 보내주는 건 어떨까요? ​ "살찌기는 쉬워도 빼기는 어렵다" 간단하면서도 가장 정확한 글인데요. 오늘은 다이어트를 시작하고 싶은데, 어떻게 관리하고 주의해야 할지 모르시는 분들을 위해 준비했습니다. 다이어트를 하시는 분들 중에 단순히 음식 섭취만은 멀리하고 다이어트를 하시는 분들이 계실 거예요. 그 방법은 체중으로만 봤을 때 체중이 줄어들 수 있겠지만 다이어트를 성공했다기보다는 몸의 건강을 잃을뿐더러 나중에는 ..