VINYASA YOGA. 안녕하세요. 오늘은 빈야사 요가에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. Vinyasa란 인도의 고대어인 산스크리트어로 '흐름' 이라고 해석 할 수 있습니다. "비(VI) - 어떠한 특별한 방법을 통해", "니야사(NYASA) - 어디에 놓다" 라는 어원에서 전해 지듯, 어원상 '흐름' 또는 '연결'이라고 해석하는 것이 적절하다고 할 수 있습니다. 빈야사 요가란 일반적으로 8가지 대표적인 동작으로 이루어진 파워요가의 한 종류인 아쉬탕가 요가 동작을 바탕으로 각 지도자들이 적절하게 연결되는 동작들을 추가하고 재구성하여 어색하지 않게 자연스러운 흐름의 요가 수련을 하도록 만든 프로그램입니다.(이 때문에 빈야사는 시퀀스가 매우 중요합니다.)즉, 동작을 연결하여 자연스러운 신제의 흐름을 찾아 ..

HATHA YOGA 안녕하세요. 오늘은 요가의 기본인 하타요가에 대해 소개를 해드릴려고 합니다. 하타 요가는 산스크리어로 해(ha)와 달(Tha)을 뜻하며 음양의 균형과 화합을 실현하여 자아완성을 이루고자하는 실천적 요가입니다. 하타요가의 장점은 육체적이고 생리적인 측면을 보다 종합적이고 체계적으로 수행하는 수련법이라고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 요가를 생각할 때 아사나(자세)만을 떠올리며 요가를 운동의 한 종류로 여기고 신체단련만 강행하는 사람들을 볼 수 있습니다. 요가수련자들이나 지도자들까지도요. 하지만 하타요가의 진정한 목적은 올바른 자세와 호흡, 명상을 통해 육체뿐만아니라 정신적, 감성적인 부분까지 아름답고 건강하게 변화시키는데 목적이 있습니다. 하타요가를 지속적으로 수행하게 되면 인내와 끈..

[아리아요가 진월점] "리드믹요가" 오픈 이벤트!!! 광주 요가 NO1.프랜차이즈 아리아센터 요가&필라테스 진월동점 아리아요가 진월점에서 4월. 리드믹 요가 수업이 오픈 됩니다! 리드믹요가는 음악에 맞춰 리듬체조와 요가가 접목된 요가입니다. 리드믹 요가는 기초체력 강화와 함께 스트레스를 해소하고 동시에 즐거움까지 얻을 수 있는 아리아 요가의 뉴페이스입니다.^^ ★아리아요가&필라테스 진월점 리드믹 요가 오픈 기념 할인 이벤트★ 다시는 오지 않을 기회! 최초이자 마지막 이벤트! ​ 본 할인 이벤트는 아리아요가 진월점 리드믹 요가 오픈 기념으로 다양한 혜택 이벤트를 진행합니다. ​ 요즘 활동량이 많이 줄어 몸이 축 처져있지는 않으신가요? 계획했던 일이 변경되어 스트레스 받고 있지는 않으신가요? 이번 기회에 아..

'근육 기억', 당신의 건강을 유지하기 위한 필요한 필수조건 근육은 헬스장이 다시 열리고 운동을 시작하면 체력을 회복할 수 있는 방식으로 "기억" 될 수 있습니다. 코로나 바이러스로 인해 외출을 하지 못해 운동을 할 수 없는 사람들, 즉 현재 운동을 할 수 없는 사람들에게는 근육이 내부운동에 미치는 영향에 대한 내용이니 도움이 많이 될 것입니다. 우리 중 많은 사람들은 "근육기억" 없이도 감각으로 신체능력을 유지할 수 있다고 생각합니다. 예를 들어 자전거 타는 법을 배우지 않아도 금방 탈 수 있는 것, 축구공을 차거나 자유투를 쏘는 등 이런 반복 운동을 통해 필요할 때마다 뇌와 신경계를 통해 감각은 나타날 수 있다고 믿고 있습니다. 대부분 과거에 했던 운동 중 "근육기억"이 근육 자체 내에 어떤 영향이 ..

아리아센터 요가&필라테스 명상 콘텐츠#3 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 요가에 굳건히 서서 성공과 실패를 평등하게 여기며 집착을 버리고 행동하라. 요가는 평등한 마음을 의미한다. 바가바드 기타 Bhagavad Gita (2장 48절) 요가는 몸을 잘 다스리는 것 뿐 만 아니라 마음을 편안하게 안정시키는 방법을 가지고 있다. 삶을 좋게 바꾸는 실천적인 방법이 요가이다. 요가 동작인 아사나(Asana)와 명상인 드야나(Dhyana)를 꾸준하게 생활 안에서 실천한다면 마음은 편안해지게 된다. 그 결과로서 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스와 긴장이 해소되어 자신은 외부적인 삶의 흐름에 휘둘리지 않고 생활하..

아리아센터 요가&필라테스 진월점 명상 콘텐츠 #2 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 요가에 굳건히 서서 성공과 실패를 평등하게 여기며 집착을 버리고 행동하라. 요가는 평등한 마음을 의미한다. 바가바드 기타 Bhagavad Gita (2장 48절) 요가는 몸을 잘 다스리는 것 뿐 만 아니라 마음을 편안하게 안정시키는 방법을 가지고 있다. 삶을 좋게 바꾸는 실천적인 방법이 요가이다. 요가 동작인 아사나(Asana)와 명상인 드야나(Dhyana)를 꾸준하게 생활 안에서 실천한다면 마음은 편안해지게 된다. 그 결과로서 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스와 긴장이 해소되어 자신은 외부적인 삶의 흐름에 휘둘리지 않..