2020/04(24)
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아리아센터 요가&필라테스 명상콘텐츠#7
아리아센터 요가&필라테스 명상 콘텐츠#7 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 새끼줄을 뱀으로, 진주조개를 은으로 생각하듯이 이 우주는 우주적인 보편 영혼의 그림자나 허상이다. 시바 삼히타(Siva Samhita) 1장 37절 사람들은 살면서 사는 것이 실재하는 확실한 것이라고 알고 삽니다. 인도 철학에서는 모든 것이 허상이라는 마야(Maya)를 말합니다. 왜 이 사는 것이 진짜이며 실재인데 허상이라고 말할까요? 영화를 보면서 우리는 그 영화나 TV의 드라마를 현실이라고 빠져들어 그것이 현실이라고 생각합니다. 하지만 영화가 끝나면 그것이 영화이며 사실이 아닌 것으로 판명납니다. 그것을 자각하게 해주는 ..
2020.04.20 -
"필라테스 기구 리포머란 무엇일까?"
"필라테스 기구 리포머란 무엇일까?" 안녕하세요 :D 광주 진월동 필라테스 전문센터 아리아 요가&필라테스 진월점입니다. 이번 포스팅은 필라테스 기구 중 리포머 에 대해 설명을 드리려고 합니다. 리포머는기구를 이용한 필라테스를 처음 배웠을 때 가장 많이 쓰는 필라테스 기구에요 리포머는 스프링을 이용해 강도 조절이 가능하여 필라테스 입문자 들도 누구나 쉽게 운동을 배울 수 있는 기구 중 하나인데요. 리포머는 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스가 고안해낸 기구로 넓고 평평한 판인 캐리지 위에서 앉아서도 서서도 누워서도 운동을 할 수 있도록 만들었어요. 필라테스의 꽃이라고 불리는 만큼 리포머에서 할 수 있는 동작들은 정말 무궁무진합니다. 5개의 스프링을 이용해 개인의 역량이나 근력에 따라 강도 조절이 가능해 ..
2020.04.18 -
2020년, 여성의 영원한 고민 다이어트? 실내 운동 번지 요가~!
2020년, 여성의 영원한 고민 다이어트? 실내 운동 번지 요가~! 안녕하세요 :) 날씨가 점점 따뜻해지고 있는 요즘 다들 체력 보충 잘 하고 계시나요~? 오늘은!! 체력도 키우고 다이어트에 효과적인 요즘 제일 HOT한 프로그램, 번지 요가를 소개해드리려고 합니다. 다이어트를 위해 요가를 검색하신 분들! 요즘 TV에 자주 소개되고 있는 번지 요가, 들어보셨나요? 번지 요가는 고탄성의 번지점프 줄을 이용한 프로그램입니다. 번지점프 줄의 탄성을 이용해 다양한 동작과 함께 역동적으로 즐기면서 하실 수 있는 요가 프로그램이에요! 번지 요가는, 번지 피트니스라고 불리기도 하는데, 코어 복부, 엉덩이, 허리에 근력 강화에 도움이 되며, 많은 활동량으로 심박수 증가로 인해 직접적인 체지방 감소에도 효과 UP UP!!..
2020.04.17 -
여성의 적 "다이어트!" 아리아 요가 진월점에서 시작하세요."
여성의 적 "다이어트!" 아리아 요가 진월점에서 시작하세요." 안녕하세요. 광주 요가의 NO.1 센터 아리아 요가&필라테스 진월점입니다. 코로나-19에도 불구하고 따뜻한 봄이 찾아왔네요. 봄이 왔다는 말은 여름이 오는 날도 가까워진다는 의미인데요. 추운 겨울, 남몰래 숨겨둔 지방이 있으시다면 다가오는 여름을 위해 이제 준비를 하셔야 할 때입니다. "살은 찌기는 쉬워도 빼기는 어렵다." 간단하면서도 매우 공감가는 내용이죠? 오늘은 다이어트를 시작하고 싶은데, 어떻게 관리하고 주의해야 할지 모르시는 분들을 위해 준비했습니다. 다이어트를 하시는 분들 중에 단순히 음식 섭취만은 멀리하고 다이어트를 하시는 분들이 계실 거예요. 그 방법은 순간적으로 체중이 줄어들 수 있겠지만 다이어트를 성공했다기..
2020.04.15 -
신, 우주의 신 이슈와라
신, 우주의 신 이슈와라 요가에서 말하는 우주의 주인이자 창조자인 신은 산스크리트로 '이슈와라'라고 한다. 이슈와라는 브라마, 비슈누, 쉬바라는 세 가지 형태와 그들의 여성적인 힘들인 사라스와티, 락슈미, 칼리를 통해서 세상을 창조하고, 유지하고, 파괴하는 힘이다. 이슈와라는 세상을 이끌기 위해 일하고, 카르마의 법칙이 작용하는 것을 감독하고, 모든 영혼들이 무지로부터 깨달음으로 진보하도록 돕는다. 이슈와라는 서양 문화의 신과 비슷한 개념이지만, 하나의 창조자는 다양하고 구체적인 형태들을 가지므로 다양한 신과 여신을 통해 일한다는 것을 알아야 한다. 이슈와라는 수많은 다양한 이름들, 기능들, 접근 방식들을 가지고 있다. 이슈와라는 여성적 형태의 신성한 어머니인 이슈와리로도 숭배될 수 있는데, 많은 요가의..
2020.04.14 -
다르마와 아유르베다
다르마와 아유르베다 불, 보는 자, 다르마의 진실을 성스러운 의식으로 찬양하라. 불멸의 불은 신께 이바지하며, 그래서 영원한 다르마들은 더럽혀지지 않는다. 리그 베다 1권 12장 7절: 3권 3장 1절 다르마의 길 인도 아대륙의 모든 위대한 영적인 전통과 치유의 전통들은 '다르마' 즉, 자연법의 개념에 기초하고 있다. 다르마는 우주를 다스리는 진실의 법들을 가리키는 산스크리트 용어이다. 다르마는 사물들을 유지하는 것이고, 근본적인 원리이며, 원래는 기둥을 뜻한다. 다르마들은 모든 것을 조화롭게 유지하고 그것들을 더욱 성장하고 발전하도록 부양하는 기초적인 원리이다. 그러한 다르마적 원리들은 무리적인 법칙들과 마찬가지로 모든 존재들에게 똑같은 것임에 틀림없다. 다르마는 우주적인 법칙의 토대를 나타내며, 우리..
2020.04.13