"필라테스 기구 바렐에 대해서 아시나요?" ​ 안녕하세요^^ ​오늘은 필라테스 기구 바렐에 대해서 설명을 해드리려고 합니다! 설명에 앞서 바렐의 정확한 이름을 알려드리겠습니다. 바렐은 사다리를 뜻하는 레더와 아치 형태의 매트 바렐을 합쳐서 '레더 바렐'이라고 합니다. 하지만 대중적으로 풀네임 보다는 줄여서 바렐이라고 하는데, 이 또한 틀린 표현은 아닙니다. ​ 많은 분들이 일상생활에서 앉아있을때 척추에 안 좋게 다리를 꼬거나 구부정한 자세를 하고 있어요. 여성분들의 경우 굽이 높은 신발을 신을 때 척추에 더 많은 무리를 가져다주는데 이러한 자세가 오래 지속될 경우 체형이 안 좋아질 수 있습니다. ​ 그럴때 필요한 건 바로 레더 바렐!! 레더 바렐은 레더를 이용해 손잡이나 발걸이를 하는 데 이용하고, 바렐..

"필라테스 기구 리포머란 무엇일까?" 안녕하세요 :D 광주 진월동 필라테스 전문센터 아리아 요가&필라테스 진월점입니다. 이번 포스팅은 필라테스 기구 중 리포머 에 대해 설명을 드리려고 합니다. ​ 리포머는기구를 이용한 필라테스를 처음 배웠을 때 가장 많이 쓰는 필라테스 기구에요 리포머는 스프링을 이용해 강도 조절이 가능하여 필라테스 입문자 들도 누구나 쉽게 운동을 배울 수 있는 기구 중 하나인데요. 리포머는 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스가 고안해낸 기구로 넓고 평평한 판인 캐리지 위에서 앉아서도 서서도 누워서도 운동을 할 수 있도록 만들었어요. 필라테스의 꽃이라고 불리는 만큼 리포머에서 할 수 있는 동작들은 정말 무궁무진합니다. 5개의 스프링을 이용해 개인의 역량이나 근력에 따라 강도 조절이 가능해 ..

아리아센터 요가&필라테스 명상 콘텐츠#3 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 요가에 굳건히 서서 성공과 실패를 평등하게 여기며 집착을 버리고 행동하라. 요가는 평등한 마음을 의미한다. 바가바드 기타 Bhagavad Gita (2장 48절) 요가는 몸을 잘 다스리는 것 뿐 만 아니라 마음을 편안하게 안정시키는 방법을 가지고 있다. 삶을 좋게 바꾸는 실천적인 방법이 요가이다. 요가 동작인 아사나(Asana)와 명상인 드야나(Dhyana)를 꾸준하게 생활 안에서 실천한다면 마음은 편안해지게 된다. 그 결과로서 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스와 긴장이 해소되어 자신은 외부적인 삶의 흐름에 휘둘리지 않고 생활하..

아리아센터 요가&필라테스 진월점 명상 콘텐츠 #2 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 요가에 굳건히 서서 성공과 실패를 평등하게 여기며 집착을 버리고 행동하라. 요가는 평등한 마음을 의미한다. 바가바드 기타 Bhagavad Gita (2장 48절) 요가는 몸을 잘 다스리는 것 뿐 만 아니라 마음을 편안하게 안정시키는 방법을 가지고 있다. 삶을 좋게 바꾸는 실천적인 방법이 요가이다. 요가 동작인 아사나(Asana)와 명상인 드야나(Dhyana)를 꾸준하게 생활 안에서 실천한다면 마음은 편안해지게 된다. 그 결과로서 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스와 긴장이 해소되어 자신은 외부적인 삶의 흐름에 휘둘리지 않..