요가 정보&리뷰(46)
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아리아센터 요가&필라테스 명상 콘텐츠#3
아리아센터 요가&필라테스 명상 콘텐츠#3 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 요가에 굳건히 서서 성공과 실패를 평등하게 여기며 집착을 버리고 행동하라. 요가는 평등한 마음을 의미한다. 바가바드 기타 Bhagavad Gita (2장 48절) 요가는 몸을 잘 다스리는 것 뿐 만 아니라 마음을 편안하게 안정시키는 방법을 가지고 있다. 삶을 좋게 바꾸는 실천적인 방법이 요가이다. 요가 동작인 아사나(Asana)와 명상인 드야나(Dhyana)를 꾸준하게 생활 안에서 실천한다면 마음은 편안해지게 된다. 그 결과로서 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스와 긴장이 해소되어 자신은 외부적인 삶의 흐름에 휘둘리지 않고 생활하..
2020.03.27 -
아리아센터 요가&필라테스 진월점 명상 콘텐츠 #2
아리아센터 요가&필라테스 진월점 명상 콘텐츠 #2 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 요가에 굳건히 서서 성공과 실패를 평등하게 여기며 집착을 버리고 행동하라. 요가는 평등한 마음을 의미한다. 바가바드 기타 Bhagavad Gita (2장 48절) 요가는 몸을 잘 다스리는 것 뿐 만 아니라 마음을 편안하게 안정시키는 방법을 가지고 있다. 삶을 좋게 바꾸는 실천적인 방법이 요가이다. 요가 동작인 아사나(Asana)와 명상인 드야나(Dhyana)를 꾸준하게 생활 안에서 실천한다면 마음은 편안해지게 된다. 그 결과로서 몸과 마음에 쌓여있는 스트레스와 긴장이 해소되어 자신은 외부적인 삶의 흐름에 휘둘리지 않..
2020.03.27 -
체육관과 코로나 바이러스 : 위험은 무엇입니까?
체육관과 코로나 바이러스: 위험은 무엇입니까? 땀은 바이러스를 전염시킬 수 없지만 바벨 같은 소도구의 고 접촉 표면은 문제를 일으킬 수 있다고 의사는 말했다. 각 피트니스 센터에서는 코로나 바이러스를 막기위한 단계별 청소 조치를 보고하고 있다고 했다. 체육관에서 운동 할 때 전염의 위험은 무엇입니까? 요가수업에서 어린이가 운동을 하는 동안, 손으로 얼굴을 만지는 거나 하는 행위는 위험할 수 있습니다. 때문에 자주 취급하는 장비에 주의가 필요합니다. 코로나 바이러스 확산은 체육관이나 휘트니스 센터에서 사용하는 소도구들에서 바이러스를 옮길 수 있기 때문에 스트레스를 줄 수 있습니다. 또한 교회나 집단 활동에서 대인 간의 악수등 접촉은 코로나 바이러스의 위험을 확대 시킬 수 있습니다. 때문에 코로나 바이러스 ..
2020.03.26 -
아리아 센터 요가&필라테스 진월점 명상콘텐츠 #1
아리아 센터 요가&필라테스 진월점 명상콘텐츠 #1 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 앞으로 이 페이지를 통해 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 하려 합니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 더보기 자세인 아사나는 하타 요가의 첫 부분이므로 제일 먼저 가르친다. 아사나는 몸에 안정을 주며 질병으로부터 벗어나게 하고, 발과 다리에 편안함을 준다. 하타요가프라디피카 Hatayoga Pradipika (1장 17절) 사람들이 요가를 하는 가장 첫 번째의 이유는 건강이다. 현대에서는 건강을 말하는 수많은 정보들이 있다. 하지만 자기 스스로 몸과 마음을 관리하는 간단한 방법이 요가이다. 운동을 해주고 마음을 다스리는..
2020.03.25