요가 정보&리뷰/요가(25)
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요가와 아유르베다
요가와 아유르베다 - 참나 실현과 자기 치유의 과학- 요가는 인류가 발견한 가장 훌륭한 영적 과학 가운데 하나이다. 요가는 탁월한 비례들로 세공된 보석과 같으며, 그것의 수많은 면들이 발하는 빛은 우리의 전체 삶들을 심오한 의미들과 함께 밝혀 중 수 있다. 5천 년 전으로 기원을 거슬러 올라가는 요가는 역사를 통하여 끊어지지 않고 발전되어 온 몇몇 영적 전통들 중 하나이다. 그것은 인간 존재와 자연계의 모든 면들을 포괄하며, 우리가 내적으로나 외적으로 이용할 수 있는 더 높은 힘들을 모두 드러낼 수 있다. 요가의 방법들은 신체적, 감각적, 정서적, 정신적, 영적인 영역들로부터 지고의 참나 실현에 이르기까지 우리 존재의 전체 영역을 다룬다. 요가와 함께 성장한 아유르베다도 장구한 역사를 가지고 있으며, 끊..
2020.04.10 -
올림픽 영웅. 이제 그들의 직업은 '생명을 구하는 것'입니다.
올림픽 영웅. 이제 그들의 직업은 '생명을 구하는 것'입니다. 하키 선수로 올림픽 금메달 4 개를 획득 한 Hayley Wickenheiser는 이제 의대생이며 코로나 바이러스와 싸우기 위해 기술과 플랫폼을 사용하는 엘리트 운동 선수입니다. 네 번의 올림픽 금메달리스트 Hayley Wickenheiser는 연기하기 전에 도쿄 게임 개최에 대한 우려를 표명했습니다. 2020 년 4 월 8 일 캐나다의 4 회, 올림픽 금메달리스트 Hayley Wickenheiser는 프로 하키 선수이자 의사입니다. 41 세의 Wickenheiser는 서스 캐처 원 주 Shaunavon에서 2,000 명 미만, 2 평방 마일 미만의 도시에서 자랐습니다. 이 지역의 한 소녀가 식료품 배달 밴에 교통사고 후, 중상을 입었습니다...
2020.04.09 -
휴식을 원하십니까? 그렇다면 요가를 하십시오.
휴식을 원하십니까? 그렇다면 요가를 하십시오. 작성자 : Ari Isaacman Bevacqua, LaShone Wilson 스트레스는 항상 존재합니다. 하지만 요가를 통해 스트레스가 건강에 미치는 영향을 줄일 수 있는 것이 입증되었습니다. 요가의 장점은 연습이나 사전 경험이 필요하지 않다는 것입니다. 집에 있든 직장에 있든 어디에 있든 요가는 항상 긴장을 풀도록 도와줍니다. 지금부터 시작하는 방법을 알려 드리겠습니다. 5분의 편안한 요가 연습 이 짧은 순서는 몸을 작동시키고 5분만에 마음을 진정되게 합니다. 요가는 자신 외에는 무엇도 필요하지 않습니다. 요가 매트가 있으면 좋지만 꼭 필요한 것은 아닙니다. 수건도 효과가 있고, 바닥에 앉아서 할 수도 있습니다. 단 5분 동안 혼자서 방해받지 않는 편안한..
2020.04.06 -
아리아센터 요가&필라테스 명상 콘텐츠#4
아리아센터 요가&필라테스 명상 콘텐츠#4 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 무지의 환상보다 강한 족쇄는 없지만 요가보다 더 강한 수련은 없다. 나라는 에고보다 강한 것은 없지만 지혜 보다 강한 힘은 없다. 게란다 삼히타(Gheranda Samhita) 1.4 세상을 살면서 사람들은 언제나 여러 곳에 마음을 빼앗기거나 휩쓸려 살아간다. 자신도 모르는 사이에 환상에 사로잡히거나 압도될 수가 있다. 우리는 꾸준하고 반복적인 요가와 명상의 훈련을 통해 그러한 무지를 없애고 삶의 어려움을 헤쳐 나간다. 그럼에도 살다보면 어떤 것에 나라는 에고의 자신에 집착하거나 어떤 곳에 몰입되어 그것에 빠지거나 환상을 가..
2020.04.02 -
CORE THERAPY YOGA.
CORE THERAPY YOGA. 안녕하세요. 오늘은 코어 테라피에 대한 리뷰를 해보겠습니다. 코어 테라피는 (원통형의 도구)를 사용한 요가 수업으로 근육을 감싸고 있는 근막을 자극하여 풀어주고 신축성을 회복시켜 올바르게 움직일 수 있도록 회복시켜 신체의 즉각적인 이완효과를 주는 수업입니다. 즉, 경직되거나 뭉친 근육을 소도구를 이용해 빠르게 풀 수 있으며, 인체의 120군데 혈점을 자극하여, 소화기 기관 및 신장기능을 활성화 시킵니다. 코어 테라피를 처음 받을 때는 몸의 상태에 따라 통증의 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 수업 참여 빈도가 높아질수록 통증이 완화되는데 큰 장점이 있는데요. 코어 테라피는 전통요가에서 파생된 마사지 효과가 탁월한 프로그램입니다. 그래서 이 수업을 통해 신체의 회복을 직접..
2020.04.01 -
VINYASA YOGA.
VINYASA YOGA. 안녕하세요. 오늘은 빈야사 요가에 대해 포스팅을 해보려고 합니다. Vinyasa란 인도의 고대어인 산스크리트어로 '흐름' 이라고 해석 할 수 있습니다. "비(VI) - 어떠한 특별한 방법을 통해", "니야사(NYASA) - 어디에 놓다" 라는 어원에서 전해 지듯, 어원상 '흐름' 또는 '연결'이라고 해석하는 것이 적절하다고 할 수 있습니다. 빈야사 요가란 일반적으로 8가지 대표적인 동작으로 이루어진 파워요가의 한 종류인 아쉬탕가 요가 동작을 바탕으로 각 지도자들이 적절하게 연결되는 동작들을 추가하고 재구성하여 어색하지 않게 자연스러운 흐름의 요가 수련을 하도록 만든 프로그램입니다.(이 때문에 빈야사는 시퀀스가 매우 중요합니다.)즉, 동작을 연결하여 자연스러운 신제의 흐름을 찾아 ..
2020.03.31