HATHA YOGA
HATHA YOGA 안녕하세요. 오늘은 요가의 기본인 하타요가에 대해 소개를 해드릴려고 합니다. 하타 요가는 산스크리어로 해(ha)와 달(Tha)을 뜻하며 음양의 균형과 화합을 실현하여 자아완성을 이루고자하는 실천적 요가입니다. 하타요가의 장점은 육체적이고 생리적인 측면을 보다 종합적이고 체계적으로 수행하는 수련법이라고 할 수 있습니다. 많은 사람들이 요가를 생각할 때 아사나(자세)만을 떠올리며 요가를 운동의 한 종류로 여기고 신체단련만 강행하는 사람들을 볼 수 있습니다. 요가수련자들이나 지도자들까지도요. 하지만 하타요가의 진정한 목적은 올바른 자세와 호흡, 명상을 통해 육체뿐만아니라 정신적, 감성적인 부분까지 아름답고 건강하게 변화시키는데 목적이 있습니다. 하타요가를 지속적으로 수행하게 되면 인내와 끈..
2020.03.30