요가 정보&리뷰/요가(25)
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BALANCE YOGA [신체 균형 프로그램]
BALANCE YOGA [신체 균형 프로그램] ARIA YOGA PROGRAM - 'BALANCE' YOGA "좌/우 대칭 동작으로 자세교정을 도와주고, 긴장된 근육을 풀어주다" 밸런스 요가는 자세교정을 돕기 위한 기초 근력 강화 운동입니다. 좌/우 반복된 동작으로 비대칭 한 근육을 대칭하도록 도와줍니다. 초보자들도 어렵지 않게 따라할 수 있습니다.
2020.05.18 -
HEALING YOGA [심신이완 프로그램]
HEALING YOGA [심신이완 프로그램] 힐링 요가는 신체의 좌, 우 변형을 바르게 잡아주는 프로그램으로 특히 변이 된 골반과 허리를 바르게 잡아 몸과 마음을 치유할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 힐링 요가는 유연성이 부족하거나 근육 뭉침이 심하신 분들에게 추천해 드리는 수업입니다. 혹은 과도한 스트레스로 정신적, 심리적 안정감을 갖고 싶은 분들에게도 좋은 수업입니다. 닫힌 관절과 근육을 부드럽게 풀어주고 마음을 편안하게 해주는 힐링 요가로 여러분을 초대합니다.
2020.05.14 -
일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가
일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 KYF요가 아카데미 요기 다니엘 총장님께서 밀양시보 제273호(2020년 1월 30일 목요일 발행)를 시작으로 2020년 한 해 동안 일상생활에 꼮 필요한 12가지 생활요가 연재를 시작한다는 소식 전해드렸는데요. 밀양시 보는 열린 행복도시 밀양시가 매월 발행하는 시정소식지로 밀양시 홈페이지(www.miryang.go.kr) 에서도 확인이 가능하십니다. 매달 소개되는 목적별 요가 동작을 하나씩 시도하다보면 일상생활에 꼭 필요한 12가지 요가 동작들을 자연스럽게 습득할 수 있다고 하니 기지개를 펴듯 가벼운 마음으로 오늘 소개되는 요가 자세부터 차근차근 시작해봐요. 4. 굽은 척추를 곱게 펴주는 요가자세 (부장 가아사나 3 hujangasana) 수련 효과 1. 굳어있는..
2020.05.12 -
24가지 우주적인 원리(타트바들) 1-3
24가지 우주적인 원리(타트바들) 1-3 10-14 다섯가지 감각 기관(판차 갸넨드리야니) 감각 기관들은 모든 마음속에 잠재되어 있는 외부 세상의 경험을 위한 다섯 가지 잠재력을 나타낸다. 그것들은 개별적일 뿐만 아니라 우주적이며, 단지 다양한 창조물들의 감각 기관들 안에서 국한될 뿐이다. 감각 기관들은 우주적인 에테르에 스며들어 있으며, 개별적인 존재들 안에서 나타나게 된다. 그것들은 우주적인 진화의 과정을 통해 분화되며 발달된다. 각각은 특정한 감각 성질(탄마트라)과 원소에 상응한다. 1)귀-소리의 기관-에테르 2)피부-감촉의 기관-공기 3)눈-모습의 기관-불 4)혀-맛의 기관-물 5)코-냄새의 기관-흙 지식의 기관이라고도 불리는 감각 기관들은 표현적이 아니라 수용적일 뿐이다. 그것들의 활동은 상응하..
2020.05.08 -
24가지 우주적인 원리(타트바들)1-2
24가지 우주적인 원리(타트바들)1-2 다섯 탄마트라들-감각의 잠재력 혹은 미묘한 원소들 세 가지 구나들은 마음의 배후에 있는 창조의 원인적 에너지들이며, 균형(사트바), 동작(라자스), 저항(타마스)이라는 성질들 혹은 관념들로 구성된다. 미묘한 수준에서 그것들은 일련의 새로운 물질들, 형태들, 인상들을 생성시킨다. 이것들은 소리, 감촉, 모습, 맛, 냄새의 근원 에너지들이다. 그것들은 탄마트라 즉 '근본 단위'라고 불리며, 각각 상응하는 감각적 성질들을 따라 이름 붙여진다. 1)샵다 탄마트라-소리의 탄마트라-에테르 2)스파르샤 탄마트라-감촉의 탄마트라-공기 3)루파 탄마트라-모습의 탄마트라-불 4)라사 탄마트라-맛의 탄마트라-물 5)간다 탄마트라-냄새의 탄마트라-흙 그런데 탄마트라들은 그것들로부터 파생..
2020.05.07 -
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #8
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #8 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다^^ ‘행동’은 요가의 경지에 오르기를 바라는 사람의 ‘수단’이라 한다. 요가의 경지에 이미 도달된 사람에게는 ‘고요함’이 ‘수단’이라 한다. 바가바드 기타(Bhagavad Gita) 6장 3절 자신이 몸이 편안하고 건강하고 유연한 요가의 경지에 이르기 위하여 노력하는 것이 요가의 수행이다. 그 다음 요가를 통하여 마음이 안정되고 고요하고 평화로운 경지가 되면 마음은 언제나 생각의 흐름으로 자유롭고 고요해진다. 요가수행자들이 요가의 경지에 이르러 마음..
2020.04.29