요가 정보&리뷰/요가(25)
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24가지 우주적인 원리(타트바들)
24가지 우주적인 원리(타트바들) 24가지 원리(타트바)는 모든 수준의 우주의 구조를 책임진다. 그것들은 세 가지 몸, 다섯 가지 코샤, 일곱 가지 차크라의 기초이다. 1. 프라크리티/근원적 본성 물질과 마음의 우주에서 지각될 수 있는 모든 것 너머에 하나의 궁극적인 본질이 있으며, 이것은 우리가 인지하는 모든 성질과 에너지를 책임진다. 이 근본적인 질료 혹은 세상의 어머니는 프라크리티라고 불리며, 거친 우주와 미묘한 우주의 근본적인 바탕이다. 프라크리티는 물질 혹은 객관적 실재의 근본적인 형태이며, 이름과 형태와 행위로 나타날 수 있는 모든 것의 현현하지 않은 본질 혹은 분화되지 않은 잠재력이다. 프라크리티는 단단한 객관적 실재와 같은 거친 의미의 물질이 아니라, 마음에 의해 경험될 수 있는 것이라는 ..
2020.04.28 -
요가와 명상
요가와 명상 요가 자세와 호흡을 가다듬고 정신을 통일· 순화시켜 심신을 단련하는 수행법. 내용 유가(瑜伽)라고도 한다. 때로는 초자연적인 힘을 얻기도 한다. 인도(印度)에서 전래된 것으로 요가의 어원은 ‘결합한다’는 뜻을 가진 범어 ‘유즈(yuji)’에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 어떤 특정한 목적에 상응 또는 합일한다는 의미이다. 역사적으로 요가라는 용어는 기원전 600년경 『타이티리아-우파니샤드(Taityria-upanisad)』에서 처음 쓰였으며, 외부에서가 아닌 내부에서의 깨달음을 통하여 참된 자기[眞我]를 찾으려는 실행법으로 해석되었다. 요가에 대한 또 다른 기록은 약 5,000년 전의 유물로 추정되는 시바신상(Siva神像)에서 요가의 기본 자세인 결가부좌(結跏趺坐, lotus posture..
2020.04.23 -
소도구를 활용한 '엠보링' 요가
소도구를 활용한 '엠보링' 요가 엠보링 요가란? 몸의 곳곳의 뭉친 근육들을 소도구(엠보링)을 이용하여 종아리 알을 빼주거나 풀어주어 근막 이완을 도와주고 승모근 마사지를 하는 근막테파리 수업입니다. 엠보링요가 수업은 곡선 모양으로 된 소도구(엠보링)을 이용합니다. 인체공학적으로 디자인된 엠보링은 몸의 모양을 따라 곳곳에 풀기 어려운 부위까지도 마사지를 할 수 있는 수업입니다. 엠보링요가 수업은 관절의 가동 범위, 유연성 향상에도 도움이 많이 됩니다. 관절이 뻣뻣하거나 유연성이 좋지 않아도 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 계실 텐데요. 몸이 경직되어 있으면 몸의 하중이 척추나 고관절 쪽에 스트레스를 주게 되어 허리, 골반에 통증이 생기실 수 있습니다. 그럴 때 필요한건 바로 통증 완화에 도움 되..
2020.04.21 -
2020년, 여성의 영원한 고민 다이어트? 실내 운동 번지 요가~!
2020년, 여성의 영원한 고민 다이어트? 실내 운동 번지 요가~! 안녕하세요 :) 날씨가 점점 따뜻해지고 있는 요즘 다들 체력 보충 잘 하고 계시나요~? 오늘은!! 체력도 키우고 다이어트에 효과적인 요즘 제일 HOT한 프로그램, 번지 요가를 소개해드리려고 합니다. 다이어트를 위해 요가를 검색하신 분들! 요즘 TV에 자주 소개되고 있는 번지 요가, 들어보셨나요? 번지 요가는 고탄성의 번지점프 줄을 이용한 프로그램입니다. 번지점프 줄의 탄성을 이용해 다양한 동작과 함께 역동적으로 즐기면서 하실 수 있는 요가 프로그램이에요! 번지 요가는, 번지 피트니스라고 불리기도 하는데, 코어 복부, 엉덩이, 허리에 근력 강화에 도움이 되며, 많은 활동량으로 심박수 증가로 인해 직접적인 체지방 감소에도 효과 UP UP!!..
2020.04.17 -
신, 우주의 신 이슈와라
신, 우주의 신 이슈와라 요가에서 말하는 우주의 주인이자 창조자인 신은 산스크리트로 '이슈와라'라고 한다. 이슈와라는 브라마, 비슈누, 쉬바라는 세 가지 형태와 그들의 여성적인 힘들인 사라스와티, 락슈미, 칼리를 통해서 세상을 창조하고, 유지하고, 파괴하는 힘이다. 이슈와라는 세상을 이끌기 위해 일하고, 카르마의 법칙이 작용하는 것을 감독하고, 모든 영혼들이 무지로부터 깨달음으로 진보하도록 돕는다. 이슈와라는 서양 문화의 신과 비슷한 개념이지만, 하나의 창조자는 다양하고 구체적인 형태들을 가지므로 다양한 신과 여신을 통해 일한다는 것을 알아야 한다. 이슈와라는 수많은 다양한 이름들, 기능들, 접근 방식들을 가지고 있다. 이슈와라는 여성적 형태의 신성한 어머니인 이슈와리로도 숭배될 수 있는데, 많은 요가의..
2020.04.14 -
다르마와 아유르베다
다르마와 아유르베다 불, 보는 자, 다르마의 진실을 성스러운 의식으로 찬양하라. 불멸의 불은 신께 이바지하며, 그래서 영원한 다르마들은 더럽혀지지 않는다. 리그 베다 1권 12장 7절: 3권 3장 1절 다르마의 길 인도 아대륙의 모든 위대한 영적인 전통과 치유의 전통들은 '다르마' 즉, 자연법의 개념에 기초하고 있다. 다르마는 우주를 다스리는 진실의 법들을 가리키는 산스크리트 용어이다. 다르마는 사물들을 유지하는 것이고, 근본적인 원리이며, 원래는 기둥을 뜻한다. 다르마들은 모든 것을 조화롭게 유지하고 그것들을 더욱 성장하고 발전하도록 부양하는 기초적인 원리이다. 그러한 다르마적 원리들은 무리적인 법칙들과 마찬가지로 모든 존재들에게 똑같은 것임에 틀림없다. 다르마는 우주적인 법칙의 토대를 나타내며, 우리..
2020.04.13