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아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #8
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #8 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다^^ 참 나(眞我)는 움직이기도 하며 움직이지 않기도 한다. 멀리 있기도 하고 가까이 있기도 하며 모든 것 안에도 존재하며 모든 것의 바깥에도 존재한다. 이사 우파니샤드(Isa Upanishad) 5절 참 나(眞我) 인 ‘아트만(Atman)’은 모든 것과 모든 곳에 존재하며 안이나 밖이나 어디에나 존재한다. 그것은 바로 우리 마음이 그것을 자각할 때 말할 수 있는 얘기이다. 어떻게 그것이 가능할까? 마음이 요가와 명상을 통해 걸림이 없이 자유로울 때 ..
2020.04.24 -
요가와 명상
요가와 명상 요가 자세와 호흡을 가다듬고 정신을 통일· 순화시켜 심신을 단련하는 수행법. 내용 유가(瑜伽)라고도 한다. 때로는 초자연적인 힘을 얻기도 한다. 인도(印度)에서 전래된 것으로 요가의 어원은 ‘결합한다’는 뜻을 가진 범어 ‘유즈(yuji)’에서 시작되었으며, 마음을 긴장시켜 어떤 특정한 목적에 상응 또는 합일한다는 의미이다. 역사적으로 요가라는 용어는 기원전 600년경 『타이티리아-우파니샤드(Taityria-upanisad)』에서 처음 쓰였으며, 외부에서가 아닌 내부에서의 깨달음을 통하여 참된 자기[眞我]를 찾으려는 실행법으로 해석되었다. 요가에 대한 또 다른 기록은 약 5,000년 전의 유물로 추정되는 시바신상(Siva神像)에서 요가의 기본 자세인 결가부좌(結跏趺坐, lotus posture..
2020.04.23 -
[광주요가강사, 광주요가지도자과정] 취업률 96%, 정규 요가 지도자 자격증 과정 - 85기 모집 안내
[광주요가강사, 광주요가지도자과정] 취업률 96%, 정규 요가 지도자 자격증 과정 - 85기 모집 안내 국제요가연맹(IYF)산하 아시안요가연맹(AYF) 인증 요가지도자 전문 교육기관 KYF아카데미입니다. [광주요가강사, 광주요가지도자과정] 정규요가지도자 과정 - 85기 모집 안내 국제요가연맹(IYF) 산하 아시안요가연맹 (AYF)인증 대한민국 No.1 요가강사 자격증 요가지도자 과정 전문 교육기관 취업률96% 광주요가자격증, 광주요가강사 [광주요가강사, 광주요가지도자과정] 요가를 전문적으로 이해하기 위한 요가지도자 자격증 과정 ! RYI(정규지도자 과정) Standard Course 요가 개론 및 철학, 요가 생리학(호흡 , 반다, 나디, 차크라), 초 해부학, 수리야나마스카라 , 찬드라남스카라, 베이..
2020.04.22 -
소도구를 활용한 '엠보링' 요가
소도구를 활용한 '엠보링' 요가 엠보링 요가란? 몸의 곳곳의 뭉친 근육들을 소도구(엠보링)을 이용하여 종아리 알을 빼주거나 풀어주어 근막 이완을 도와주고 승모근 마사지를 하는 근막테파리 수업입니다. 엠보링요가 수업은 곡선 모양으로 된 소도구(엠보링)을 이용합니다. 인체공학적으로 디자인된 엠보링은 몸의 모양을 따라 곳곳에 풀기 어려운 부위까지도 마사지를 할 수 있는 수업입니다. 엠보링요가 수업은 관절의 가동 범위, 유연성 향상에도 도움이 많이 됩니다. 관절이 뻣뻣하거나 유연성이 좋지 않아도 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 계실 텐데요. 몸이 경직되어 있으면 몸의 하중이 척추나 고관절 쪽에 스트레스를 주게 되어 허리, 골반에 통증이 생기실 수 있습니다. 그럴 때 필요한건 바로 통증 완화에 도움 되..
2020.04.21 -
아리아센터 요가&필라테스 명상콘텐츠#7
아리아센터 요가&필라테스 명상 콘텐츠#7 안녕하세요^^ 아리아 센터 요가&필라테스 진월동점입니다. 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다. 새끼줄을 뱀으로, 진주조개를 은으로 생각하듯이 이 우주는 우주적인 보편 영혼의 그림자나 허상이다. 시바 삼히타(Siva Samhita) 1장 37절 사람들은 살면서 사는 것이 실재하는 확실한 것이라고 알고 삽니다. 인도 철학에서는 모든 것이 허상이라는 마야(Maya)를 말합니다. 왜 이 사는 것이 진짜이며 실재인데 허상이라고 말할까요? 영화를 보면서 우리는 그 영화나 TV의 드라마를 현실이라고 빠져들어 그것이 현실이라고 생각합니다. 하지만 영화가 끝나면 그것이 영화이며 사실이 아닌 것으로 판명납니다. 그것을 자각하게 해주는 ..
2020.04.20 -
"필라테스 기구 리포머란 무엇일까?"
"필라테스 기구 리포머란 무엇일까?" 안녕하세요 :D 광주 진월동 필라테스 전문센터 아리아 요가&필라테스 진월점입니다. 이번 포스팅은 필라테스 기구 중 리포머 에 대해 설명을 드리려고 합니다. 리포머는기구를 이용한 필라테스를 처음 배웠을 때 가장 많이 쓰는 필라테스 기구에요 리포머는 스프링을 이용해 강도 조절이 가능하여 필라테스 입문자 들도 누구나 쉽게 운동을 배울 수 있는 기구 중 하나인데요. 리포머는 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스가 고안해낸 기구로 넓고 평평한 판인 캐리지 위에서 앉아서도 서서도 누워서도 운동을 할 수 있도록 만들었어요. 필라테스의 꽃이라고 불리는 만큼 리포머에서 할 수 있는 동작들은 정말 무궁무진합니다. 5개의 스프링을 이용해 개인의 역량이나 근력에 따라 강도 조절이 가능해 ..
2020.04.18