전체 글(67)
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P-THERAPY TOGA
P-THERAPY TOGA "체형 교정의 뿌리, 골반 교정 P테라피 요가" P-테라피 요가는 틀어진 골반을 교정해주는, 골반 주변의 잔근육들을 자극하여 골반을 바르게 잡아주는 프로그램 입니다. 앉아 있는 자세가 안좋거나, 골반이 틀어진 분들에게 효과적인 프로그램입니다.
2020.05.19 -
BALANCE YOGA [신체 균형 프로그램]
BALANCE YOGA [신체 균형 프로그램] ARIA YOGA PROGRAM - 'BALANCE' YOGA "좌/우 대칭 동작으로 자세교정을 도와주고, 긴장된 근육을 풀어주다" 밸런스 요가는 자세교정을 돕기 위한 기초 근력 강화 운동입니다. 좌/우 반복된 동작으로 비대칭 한 근육을 대칭하도록 도와줍니다. 초보자들도 어렵지 않게 따라할 수 있습니다.
2020.05.18 -
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #10
아리아 요가&필라테스 진월동점 명상 컨텐츠 #10 안녕하세요^^ 아리아요가&필라테스 진월동점 입니다. 요가와, 마음 단련에 깊은 관련이 있는 명상에 대해 포스팅 해 드립니다^^ 경전의 한 구절과 그 풀이에 대해 안내해드리니 가벼운 마음으로 읽어보시기 바랍니다^^ 깨어나라! 최고의 스승에게 다가가 내 자신을 실현하라. 현명한 자는 말한다. 그 길은 끝이 날카로운 면도날과 같아서 걸어가기도 어렵고, 가로질러 가기도 어렵다. 카타 우파니샤드(Katha Upanishad) 3장 14절 모든 것은 내 자신으로부터 시작되고 끝이 나고 내 자신이 원인이 되어 일어난다. 삶의 길은 예리하고 날카로워서 조금만 실수해도 모든 흐름이 혼란스럽게 될 수도 있다. 그러기에 삶은 편안한 상태를 유지하지만 날카롭고 지혜로운 삶의..
2020.05.15 -
HEALING YOGA [심신이완 프로그램]
HEALING YOGA [심신이완 프로그램] 힐링 요가는 신체의 좌, 우 변형을 바르게 잡아주는 프로그램으로 특히 변이 된 골반과 허리를 바르게 잡아 몸과 마음을 치유할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 힐링 요가는 유연성이 부족하거나 근육 뭉침이 심하신 분들에게 추천해 드리는 수업입니다. 혹은 과도한 스트레스로 정신적, 심리적 안정감을 갖고 싶은 분들에게도 좋은 수업입니다. 닫힌 관절과 근육을 부드럽게 풀어주고 마음을 편안하게 해주는 힐링 요가로 여러분을 초대합니다.
2020.05.14 -
"필라테스 기구 바렐에 대해서 아시나요?"
"필라테스 기구 바렐에 대해서 아시나요?" 안녕하세요^^ 오늘은 필라테스 기구 바렐에 대해서 설명을 해드리려고 합니다! 설명에 앞서 바렐의 정확한 이름을 알려드리겠습니다. 바렐은 사다리를 뜻하는 레더와 아치 형태의 매트 바렐을 합쳐서 '레더 바렐'이라고 합니다. 하지만 대중적으로 풀네임 보다는 줄여서 바렐이라고 하는데, 이 또한 틀린 표현은 아닙니다. 많은 분들이 일상생활에서 앉아있을때 척추에 안 좋게 다리를 꼬거나 구부정한 자세를 하고 있어요. 여성분들의 경우 굽이 높은 신발을 신을 때 척추에 더 많은 무리를 가져다주는데 이러한 자세가 오래 지속될 경우 체형이 안 좋아질 수 있습니다. 그럴때 필요한 건 바로 레더 바렐!! 레더 바렐은 레더를 이용해 손잡이나 발걸이를 하는 데 이용하고, 바렐..
2020.05.13 -
일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가
일상생활에 꼭 필요한 12가지 생활요가 KYF요가 아카데미 요기 다니엘 총장님께서 밀양시보 제273호(2020년 1월 30일 목요일 발행)를 시작으로 2020년 한 해 동안 일상생활에 꼮 필요한 12가지 생활요가 연재를 시작한다는 소식 전해드렸는데요. 밀양시 보는 열린 행복도시 밀양시가 매월 발행하는 시정소식지로 밀양시 홈페이지(www.miryang.go.kr) 에서도 확인이 가능하십니다. 매달 소개되는 목적별 요가 동작을 하나씩 시도하다보면 일상생활에 꼭 필요한 12가지 요가 동작들을 자연스럽게 습득할 수 있다고 하니 기지개를 펴듯 가벼운 마음으로 오늘 소개되는 요가 자세부터 차근차근 시작해봐요. 4. 굽은 척추를 곱게 펴주는 요가자세 (부장 가아사나 3 hujangasana) 수련 효과 1. 굳어있는..
2020.05.12